如何在中考时体育取得好成绩
新课标技能要求如何与体育中考结合？
新课标技能要求如何与体育中考结合？
新课标技能要求。体育与实践相结合，所以体育占总成绩的。比重也逐年提高，根据国家的教育局规定，体育今后占总比重的成绩会达到英语的标准，所以在这种情况下。人们就会开始注重体育的。
2020年中考体育测试有哪些技巧，怎样提前准备？
我不是体育老师，但是以班主任的身份全程参与了2019年的初三体育训练。测试的技巧和哪些项目需要提前准备还是略知一二的。
下面是我们连云港的体育测试项目理论 现场测试（总分40分）的简单分析：
一、理论分值10分这一项的分值取决于全校的整体体育素质水平，教育局会在现场测试前的两周时间内到各个学校抽测男生1000米、女生800米，根据学生的过关占比，确定这所学校的理论10分的得分率，我们学校2019年在抽测中100%过关，所以所有的考生都得到这10分。
二、现场测试分值30分（分为必测的一项和两类选测的3项）
1、必测项目50米短跑，分值15分，男生满分7.2秒，女生满分8.2秒
从今年开始50米跑采用双线测试，就是起跑线和终点线都有红外线感应扫描，这就避免了有的考生抢跑或者迟跑对成绩的影响，每一个人都有自己的起跑时间和到达终点的时间，成绩是两次的时间差。
2.选测项目又分两类
a类：四项中任选两项 分值10分，分别是1分钟仰卧起坐（男生满分42个，女生满分40个）、30秒立卧撑（男生满分15个，女生满分11个）、2kg投掷实心球（男生满分10.10米，女生满分7.20米）、立定跳远（男生满分232厘米，女生满分183厘米）
b类：三项之中必选一项 分值5分，分别是篮球行进间投篮（从定点三步上篮，球投进了再运球回到起点，球没进直接篮下继续投，直到球进为止，男生满分12秒，女生满分19秒）、排球30秒对墙传、垫球（人脚离墙1.2米，球在墙上的落点距地面1.5米，男女生满分都是40个）、足球30秒颠球（男生满分18个，女生13个）
根据每年测试的难易程度，一般考生在选测项目中会选择1分钟仰卧起坐、30秒立卧撑、排球30秒对墙传、垫球，下面就这三项中的测试技巧分析一下：
1、1分钟仰卧起坐中，要求是两腿并拢，膝关节下大小腿的夹角最好是90度，双手交叉紧扣抱住后脑勺，仰卧时，双侧肩胛骨必须触地，做起时胳膊肘必须触到膝关节，这两点是扣分点，哪一点达不到也不计个数。
2、30秒立卧撑要求是从站立姿势开始计时，支撑动作时双腿并拢膝盖不能弯曲，双手撑地距离与肩同宽，头部自然放置，头、颈、肩、臀、腿、脚后跟成一条直线。扣分点是腿部弯曲、头下垂、塌腰，计数时只要有此类现象之一的都不计数，尤其腿弯曲。
3、排球30秒对墙传、垫球，球的落点最好落在距地面1.5米的高度略高一点点，落点在1.5米以下是扣分点，不计数，击球时双臂要伸直绷紧，不能弯曲，以求获得最大限度的击球力。
需要提前准备的项目有：
1、50米跑需要提前准备，由于本项是必测项目，而有的考生天生跑步就是弱项，根据每年的体育测试情况看，50米跑是扣分最多的项。可以通过做高抬腿和负重跑锻炼。跑步训练的时候先是耐力跑，要慢一点，等到热身跑后要有大约100米的加速冲刺，可以提高跑步的步幅和频率。跑步训练的动作要领不到位很容易造成肌肉损伤，锻炼时要特别注意！
2、1分钟仰卧起做，体型偏胖的人要提前准备，这个可不是一天两天就能练好的。在家里，家长可以辅助按住脚练习，有的同学直到最后也有可能做的个数不够，所以先要把个数锻炼出来。另外仰卧起做实在不够的，可以选立定跳远。
其他项都不需要提前准备，年后经过一段时间的锻炼都可以得满分。
这是我们连云港的体育中考情况，一个体育外行给你带来的分享，希望对2020年的考生有所帮助！