如何训练孩子的速度快
如何练习百米跑？怎样才能跑进12秒？
如何练习百米跑？怎样才能跑进12秒？
我不是一个专业的运动员，我只是爱好运动，但是我的短跑记录是11秒60，所以我还是可以说点东西的。
先从我个人的角度来说，我能够跑进12秒，原因有以下几个：
第一，我原本就喜欢跑步，所以就会去跑步，因此长期的锻炼是跑得快的一个条件。
第二，我是一个喜欢足球的人，一直希望自己射球质量高，所以会通过深蹲或者腿举哑铃来练习力量（自己的方法），这也导致了我腿部力量足，因此跑起步来也就快了。
第三，短跑是个看反应的运动，因为短时间内就会完成这项运动，所以每一秒都很重要，如果起跑能够和枪响同时进行，那么这里就可以快一点了。
第四，起跑。起跑是短跑的一个很重要的地方，我的对手中，有学校校队的运动员，他们一单起跑失败，就基本会输给我了。同时要习惯用起跑器起跑，我最初是没用起跑器的，后来有朋友推荐我用之后，发现真的是有用的，因为可以有助推作用。
以上是我个人的方法。
下面说一下比较正规一点的方法：
一、速度训练
短跑是需要进行速度训练的，先是准备活动，各种拉长活动、协调练习、冲跑或弹性跑；速度练习，除了锻炼跑的专门活动，还可以进行：悬垂举腿或仰卧起坐有利于提升快速力量、中力量；
二、耐力锻炼
耐力对于短跑来说也是很重要的，首先还是进行准备活动，每天慢跑半小时，期间不能停止，注意呼吸均匀、步伐均匀，稳住速度，跑时保持重心略微前倾，就可一直比较松地跑步，然后进行上肢力量以及级跳锻炼，最后就是利用橡皮条进行抗阻力练习。
三、速度耐力的训练
越野跑或球类活动，各种拉长活动、协调练习，然后是进行沙袋摆腿，100米、200米间歇跑或不同跑距的组合跑，最后就是卧推或抓举的上肢力量练习。
最后，在开始跑步的时候，必须要进行热身运动，让自己的肌肉尽量的活动开，有利于跑步的发挥。同时不要在乎自己的对手怎样，你得目标只有一个，就是最快的速度跑完100米，就是这么简单，其他的都不重要。
如何让头发快速生长?
从业有10年了，分享给你一些能让头发长快点的方法，希望能够帮助到您！
1.可以使用药物米诺地尔
有头发问题的估计都知道这个药，它现在有三种剂型：溶液、泡沫和凝胶。是一款能促进头发生长的药物，也经常被脱发患者使用，对你也是有用的。
2.饮食上
想要让头发长的快点，也可以在饮食上下点功夫，多吃一些有利于头发生长的食物，也是可以让头发长的快点。
比如说一些黑色豆类、核桃和芝麻等等。这些都可以起到促进头发生长的作用；
不过在这阶段不建议你吃泰国辛辣油腻和煎炸的食物。
3.补充维生素
补充维生素B6；它对调节脂肪和脂肪酸的合成、抑制毛发再生有着重要的作用；像蚕豆、橘子、芝麻和核桃都是富含维生素B6的食物。
4.经常对头皮按摩
每次一说到这，就会好多人问我，这个鬼东西到底有没有用？
说没有用的，你自己问自己一下，自己坚持了多长时间？
不是说，你按摩上两天，就能看出来头发能长出来多少了；
需要的是一个过程，一个能坚持下来的过程，只有能坚持下来的人才能感受到它的好处。
可以想一下，头发生长所需要的营养来自哪里？当然是来自血液啊，而按摩头皮恰恰能促进头皮的血液循环，让头发及时的得到营养的补给，这样不就能促进头发生长了吗，另外还有帮助预防脱发的功效。
另外还需要保持一个比较好的心态，这样也会在某种程度上帮助头发的生长。
希望我的回答能够帮助到您！有什么和头发相关的问题都可以问我，私聊联系我也行，我看到后会及时给你回复，谢谢！