如何一分钟写100个字
100米短跑该如何提升呢？
100米短跑该如何提升呢？
100米是短跑里最普通的，关于100米的提升总结如下：
第一：步频、速度、爆发力，以及肌肉调解能力，摆动双手的频率，技术水平等都是100米必须掌握的。100米跑双手摆动的频率一定要快，蹬腿一定要有力。
第二：100米反应一定要快，听到枪声马上起步反应是关键因素。前几十米不要急着抬头，跑出去要慢慢再把头抬起来。
第三：训练的时候大家可以试着多跑20-50米这样可以有效的提高100米的肺活量，在比赛中发挥重要作用。
第四：穿鞋。当然最好穿跑钉鞋如果没有钉鞋，可以穿摩擦力较大的胶底跑鞋，要轻盈舒适。穿鞋一定要穿自己舒适的要合适。
第五：速度耐力是指人体保持较长时间快速运动的能力速度耐力就是保持最高速度的能力，是在尽可能长的距离和时间上保持最高速度的能力。短跑运动员的速度耐力水平，是影响短跑专项运动成绩的重要因素。大家可以变速跑。
第六：每天吃各种不同的水果和蔬菜水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里，有效帮助人维持健康的体重。禽类和蛋类，加上刚刚说的奶类，能使跑步者摄入必要的蛋白质和矿物质，这是素食难以满足的。尤其是铁、锌，它们能保证血红细胞健康，保持稳定的免疫力。
怎么样写好日记呢？
怎么写日记比较好？
怎么写日记比较好？我来回答属于“我的”问题。因为，除高中时期有零星日记之后，从一九八四年上半年开始直至今天，我连续不断地持之以恒地写日记三十四个年头了。
一，怎样开始涉足写日记。
我是一位民办代课教师。教三年级的语文兼班主任。为了教好学生的写作起步阶段，我也跟着一起写日记。时不时地还要把自己的日记念给同学们听。
二，怎样自己监督写日记。
我是这样教学生的。把日记本首先每一页按顺序在右下角编写页码；再在每一页抬头，从左到右，编写好日期，星期几，天气：；接下来就是按照到了的那一天写日记；如果其中哪一天是空白的，那你的马上通过回忆补上去即可。
三，怎样持之以恒写日记。
不管你有多忙，你一定要挤出时间去完成一天一篇日记。
因为，你把“那一天”日期都安排好了，不写不行呀，对吧！不管家里来客人，还是农忙季节都是这样的；外出有事，走亲戚，办差事，甚至打工等等，你都得把日记本揣着，以防万一。假如，在外面几天十来天，等回到家了，那你咋个去赶忙“弥补”呢，对吧？
四，怎样保护好已写日记本。
首先，要在刚刚买回来的日记本上，写好编码，这一次开始用第几本了，就写好多号。时间长了，你才清理得到已写日记本掉了没有。
你比如我的三十四年的日记本，叠高起来至少一米以上左右吧，如果没有这一道“工序”，几十本日记本万一搁忘地方，等知道其中哪一本失去了，你想得起吗？
其次是一定要搁放在干燥的地方，否则，日记本受潮后，那不仅仅是字迹变淡了，变没了，而且日记本的包装处霉变，脱落，甚至腐烂。
总而言之，怎样写日记比较好？除了写得好，我们还要怎样保管好，这是有机结合统一体，否则，只光顾写，不有效保存下来，那就是在做无用功，白写了，对吧？
这是我自己的一点点经验教训，与共同关注我的网友们分享一下。日记好像是一坛陈酿老酒，年轮越久越香，越有味道！