大学生如何拓展社交
如何在宿舍中提高人际交往能力？
如何在宿舍中提高人际交往能力？
宿舍是一个小的公共场所，要搞好舍友之间的关系就需要有规矩意识和不怕吃亏的精神。
首先要跟舍友勤打招呼，多聊天，这样才能多了解，也才能从言语上到心理上达到融合。
宿舍是休息的场所，不易大声喧哗，夜里时间久了就不要在多说了，及时休息，尽量不要影响别人的休息。
舍友有什么困难了，伸出援手，想办法帮助解决。
要文明，礼貌，舍友的亲属和朋友来了，要主动去打招呼，热情大方一点，该回避的时候回避，给他们留下私人会面的空间，给足舍友面子。
要讲究卫生，主动打扫宿舍卫生，对于不自觉乱丢拉拉的要有所包容。你的长期坚持别人会看在眼里，不文明习惯会逐步改变，别人也会认为你是个爱干净的人，从心跟里敬佩你。
对舍友要一视同仁，中肯中矩，既不要盲目和自大，也不要去特意地巴结和迎奉，做到正直和诚实。
大学生如何提高心理承受能力？
人的生活和工作不可能是一帆风顺的，人的生命历程难免风风雨雨、坎坷不平。挫折既会给大学生以打击，带来损失和痛苦；但也能使大学生奋进、成熟，从中受到磨练和考验，变得坚强起来。因此，培养大学生对挫折的承受能力将有助于大学生的心理健康，有助于大学生的成才。
（一）善于调节自我抱负水平
在现实生活中，不少大学生在学习等方面的挫折都与自我抱负水平的确立不当有关。因此，大学生必须学会根据自己的实际能力正确设定生活的目标，调整自我抱负水平，并在前进中及时调整自己的目标。如果在目标实施过程中，发现自己设定的目标不切实际，前进受阻，就要及时调整目标，以便继续前进。对那些远大目标，要把它分解成中期、近期和当前目标。这样，就可以在成功中体验到愉快和满足，逐步提高自信心，又能在失败、挫折后不断总结经验教训，最终战胜挫折，取得最后的成功。必须指出的是，大学生在确立自我抱负水平时，应注意把自己的目标与社会的客观环境条件，社会利益等因素综合加以考虑，这样才能做出有助于自身，更有助于社会的成就来。
（二）正确认识自我和评价自我
正确地认识自我和评价自我，就是指大学生应根据自己的学习要求、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己的不足要有充分的理解，这样才能扬长避短、取长补短，实现自我价值。其次，要根据自己外部条件和内在条件的变化及时调整自己的期望水平、抱负水平，避免一些无谓的“碰壁”、“撞墙”
。例如，考试原本可以取得好成绩，可是由于自己身体不好或试题偏难，而没有达到预期目标，这时就要作好两种心理准备，一是自己超常发挥，如期取得好成绩，二是无法克服困难，难以实现预期目标，学会原谅自我。