苹果11睡眠专注模式怎么关闭
打坐时犯困怎么办？
打坐时犯困怎么办？
1、养成好的作息时间，不熬夜，把生物钟调节好。
2、过午不食。
中午12点后不要吃东西，晚饭也不吃，水也别喝，生病除外。
3、不坐卧高广大床，因为易生贪着，睡眠过度也会犯困。
4、打坐的环境温度要适宜，不宜过冷过热。
另外，若在室内打坐，屋子阳光要充足，不宜阴暗。
5、不要在身体疲累、精神欠佳的状态下打坐。
6、打坐时要专注一念，并非什么也不想、什么都乱想。
怎样让一个11岁的孩子注意力集中？
11岁的孩子上课注意力不集中，那么他的思想会开小差，总喜欢做些小动作，学习也不是很好。11岁的孩子上课注意力不集中，在学校应该是普遍存在的现象，孩子为什么注意力不集中，父母一定要找到原因，帮助孩子改掉这些坏毛病，让孩子能够健康成长。
1. 如果注意力不集中到非常严重，父母要注意一下孩子是不是得了多动症，孩子患上多动症只是在学习上不能专心,不能集中精力去学习,从而造成学习成绩下降在行为不能控制自己和行为,表现为不服管束,容易与人冲突。多动症的孩子精力旺盛,让孩子多参加各种体育活动，并且父母要耐心地陪伴孩子。
2. 注意力不集中，做事效率低下，喜欢拖拉，学习和写作业时间过长，就容易疲劳，父母要培养孩子学习的兴趣，锻炼孩子的注意力、持久性。
3. 孩子学习能力差，领悟能力跟不上老师的进度，从而造成注意力分散，小动作多。只有让他们跟上老师的进度，才会注意力不被分散，对于这种情况，父母要提前让孩子预习一下明天要上的课，让孩子能跟上老师的进度。
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