高考总感觉考砸了怎么办
2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办？
2020届高考考生感觉考砸了有点崩溃怎么办？
高考考生自我感觉考砸了，该怎么办呢？
首先，告诉孩子，可能紧张了，只是自己的一种感觉。
告诉孩子，不能心切，也不能心急。只有分数出来了，才能知晓真正的结果。有的孩子，考完试后，总是担心自已考砸了，总是无精打采而提不起精神，甚至到了垂头丧气的地步。
安慰孩子，保持以前的平时的正常的心理，不要过分紧张，不能疑心重重，这种担心是多余的，不必要过于紧张，过于怀疑自己，过于焦躁。
其次，如若个别的题发挥失常了，可能此题难度系数大，多数考生都未切中要害，属于正常，不必过分的自责自己，保持一种良好好的心态，是十分必要的。
即就是几个小题考砸了，要安慰孩子，事已至此，要挽回失误的损失是不可能的了，尤其是高考。要用一颗平常之心来面对现实，不能总是垂头丧气下去，不能总是自怨自艾下去，要面对现实，今后，面前的路，还得要自己走下去。
保持正常心理，正确面对现实，比什么都重要。
少点气馁，多些自信！
很多时候自我感觉的不一定是真的，比如对于自己拿捏不准的考试，不代表自己的答案是错的。
由于高考是人生中最重要的一场考试，很多考生在心里会不自觉把自己的期望值调高，想把所有题目都100%做出来、100%做对。所以一遇到不太会或者做不出来的题目，心里面会有些崩溃。
由于这种心理落差，当高考成绩出来后，很多考生很诧异自己竟然考出了高分。
所以你要相信，你不会做的，大家也不会做。
成绩出来之前，让自己处于一个稳定的状态，不要过于焦虑。
一次特别简单的考试考砸了怎么办？真的真的特别简单，平时都很好，我考的时候还特别自信，开始怀疑自己了？
不必太在意一次的得失，可能是最近事情多分散了注意力，也可能是没有太重视这次考试。不用上火，但是要上心，分析一下是什么原因，如果是情绪的原因就调整情绪，如果是知识有漏洞，就查漏补缺。认真是做好一切的必备条件，不要心存侥幸对待考试，每一次考试都是对认真的检验。
考试时总想着考好，因此影响心态导致自己经常犯低级错误，该怎样调整心态？
越想做好一件事，越在乎一件事，就会越紧张出错，所有人都一样，不单是你。
只是有的人自控能力好，做到了不让紧张影响了水平发挥，更厉害的人甚至可以利用这个让自己更清醒敏感从而超水平发挥。
对情绪的把控能力也可以通过训练加强。把人生当戏看就行了，习惯了演戏，当紧张来临时，你扮演谈定的角色就行了。
另外，平常多做有关练习可以提升实力，从而大大增强信心，减少紧张，减少出错。
注意养成做事有条理性。考试本身也有技巧的，比如做题宜先易后难，大胆取舍，适当蒙答案等，也可减少丢分。
还有一个小技巧，可以与脾气好、成绩也好的同学一起做题，让他带一下，感受一下人家做题时的淡定，让他的平稳心态传染一下自己。不要找你崇拜的，觉得永远追不上的那种学霸，找你觉得人家不咋的，但成绩却比你好的那种同学。这样容易来信心。
以上简单回答，希望能帮助到你。