担心自己考不上研究生怎么办
马上就要考研啦，感觉自己没有准备好，会随时崩溃掉，身边同学的复习进度对我影响很大，怎么样摆正心态？
马上就要考研啦，感觉自己没有准备好，会随时崩溃掉，身边同学的复习进度对我影响很大，怎么样摆正心态？
孩子：考试如战场，没有心里准是不行的。俗话说：“养兵千日，用兵一时时”关键时候可不能掉易轻心哪，事关你将来的命运和前途。做到临阵不乱，有自信，有能力打好过一仗。
今年高考，我侄就是这样，平时学习成绩都很好，考试成绩都在630分以上。可是到考试，却才556分。比他学习差的还在他之上，这是怎么回事？就是因为心理过度紧张，精力不集中。虽然说也是一本大学，但是从心里很压异，从心里不高兴，后悔有什么用呢？
所以，面对考试，一定不可忽视，做好心里准备，临阵不乱，集中精力，做细，做块，做好。多检查，达到万无一失。要提精神，克服一切压力。相信自己一定能考出最优秀的成绩。为家长争口气，为前途而努力。
怎样克服考研学习上的焦虑？
首先心理学研究表明，适当的精神压力，有助于考试的发挥，所以在考研路上适当的压力对你的学习反而有很好的一个监督和督促作用，而且你知道自己这段压力的期限，也就是临考之前的几个月而已，自己并不会保持长期焦虑。先要接受自己现在的这种状态，否则内心一直在对抗，你的应激反应就会越来越强烈，最后会对你心理、学习产生很大的困扰。
现在呢简单阐述几个方法和技巧，你可以初步尝试一下：
第一：自己每天先给自己制定一个学习计划，然后每天按照学习计划进行前进，当然在计划中要合理的安排一些娱乐放松的时间，比如看一下课外书、外出散步、观看视频等，甚至可以打打游戏，这些娱乐时间的时候就彻底放松，不要去想学习的事情，这样的一个时间段用来释放自己的内在压力，当然娱乐的前提是你自己已经完成了自己的学习任务，否则只娱乐不学习，你的焦虑会越来越严重。
第二：墨菲定律：任何事情只要有可能发生，那它就一定会发生。考研这件事基本就两个结果，考上和落考，所以内心都要先接受这两件事情。如果考不上，自己怎么办，也许会找到一个更好的出路呢，毕竟条条大路通罗马。肯定有一些人认可狼性教育的方式-做任何事不给自己留退路，但是在新时代，尤其是你自己已经给自己造成了很大压力的现在，不建议你再去看这些“毒鸡汤”，多去找一些轻松的话题去关注，即使考不上自己的人生也不至于过得太差吧。
第三：寻找合适自己的情绪出口，人可承受的压力是有限的，既然你能够把这个问题放在公共平台上来问，肯定这个问题已经对你造成了一定的困扰，所以先尝试自己之前的一些排泄方式，如果真的很焦虑已经影响到休息和学习，建议你去心理咨询中心预约一下，让学校老师针对你的情况对你做几期咨询。
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