几天养成一个好习惯
肚子上的赘肉多久可以减掉？有什么好方法吗？
肚子上的赘肉多久可以减掉？有什么好方法吗？
说实话，这个还是看你自身情况，体脂高，无运动习惯的话，在你有计划且坚持的情况下也需要半年左右时间，像你本就有运动习惯或者体脂不是特别特别高，三只四个月应该就会有明显效果，你这个坚持三个月了还没有效果，要么你的运动量没够，要么就是饮食不控制。
给你几个建议，一是安排健身计划必须要有针对性，先器械练力量45分钟至一小时，重量和组数根据自己的情况要递增，然后无氧运动半小时以上，腹部我的练法是每天一练跟着keep这个软件上15—20分钟，在无氧后面；二是饮食一定要控制，如果没有习惯吃健身餐，那么早餐午餐少油，晚餐水果、白水煮蔬菜为主，不喝饮料不吃甜食。
我是一直有运动习惯，但是一直没有系统训练或者健身，有个老师两年前，初入健身房的时候断断续续带了我一年，我隔年自己在健身房锻炼，两个月效果如下图，但是饮食上自己也确实下了很功夫，坚持了。体重只轻了3斤，但是体型变化很大
希望这些建议对你有帮助
孩子的学习好习惯要多久才能养成？
如何培养孩子好习惯的养成呢？
其实孩子的习惯是孩子在长时间的学习、生活的过程中，通过不断的练习和巩固训练，令化于行，外化于行的一种行为方式。
孩子良好习惯的养成，不仅是孩子学习生活适应性的重要表现，而且对孩子的综合素质的提高和能力的提升有着重要的影响作用。 孩子经过良好习惯的累积和升华，对孩子年幼时人格发展具有重要作用，陪伴他长大。
一、要根据孩子的特点，循序渐进
孩子良好习惯的养成不是一朝一夕就可以完成的，对于孩子良好的习惯，作为父母可以在孩子学习成长的每个阶段给孩子定立一个目标，让孩子随着目标行动起来，让孩子再每天每周每个月设置一定良好的习惯的训练，定期进行反馈。在这过程中遇到任何的问题，家长可以结合实际情况进行调整，促进孩子习惯的养成。
二、与学校老师一起合作，保持一致
孩子好习惯的养成需要家庭，学校和孩子自己一起配合。家长要跟学校老师进行有效的沟通，于老师共同努力促进孩子良好习惯的养成。
父母如果发现自己的孩子有不良的习惯时，一时定要及时与学校的老师进行沟通，采取相应的措施，对孩子的不良习惯进行纠正，促进好习惯的形成，让孩子在真正意义上有所进步，有所提高。
三、反复训练，坚持下来
好习惯的形成不是一天两天就可以形成的，一定要长期的训练法负强化对孩子学习习惯的养成，要有一定的信心，需要孩子大量的练习，保持下来。