你做了什么来提高效率和沟通
怎么集中自己的注意力，提高学习效率？
怎么集中自己的注意力，提高学习效率？
注意力集中在一件事的专注程度和附着强度上。如果事情本身新奇、曲折、刺激，对学习者有强烈的支配和诱惑 感官，自然学习者 注意力会被带动和吸收。相反，学习者很难注意到枯燥、晦涩的东西。所以专注力是一个很难把握和操纵的东西，更需要学习一种技巧和方法。
学习者应该对定向学习有一定的了解。如果他们有成就动机感，注意力就会下意识地转移。学习信念坚定，有上进心，无论学习有多难，环境有多恶劣，他都会全身心地投入进去。
对于学困生来说，要调整心态，充分预习，课堂上补充疑点，用自己的思路与老师对接 这样他们的兴趣就会被激发出来。
要有摘桃子的心理，利用最近的开发区挑战更大更难的问题，获得自我效能感。
可以用暗示来提高自我意识，注意听课，注意课堂细节，逐步接受和消化知识，循序渐进，不要 不要好高骛远，也不要妄自尊大，以免因严重受挫而丧失兴趣和抱负。
总之，注意力是一种内在的修炼。
如何快速提高阅读写作能力？
我热爱阅读和写作。今年看了60多本书，写了30多篇评论。我来说说我自己的读书经历。
关于读书，首先你要改变读书的思维观念，把知识内化为读书的目的。
首先要改变的观念是，你必须理解书中的一切。
我们能做什么？;t阅读可能是原书的重要部分，但对你的知识学习不一定重要。我们更应该关心的是，能否通过读书提高自己的能力，内化知识，运用知识。
我们需要改变的第二个观念是，一本书必须先读，然后才能读。
事实上，你读得越多，你就越不明白。;我不一定要用它。只要你能在工作或生活中一点点地使用你读过的书，那么这本书就值得一读。
如何快速深入地阅读？
我读的大多是实用书。我的阅读习惯是拿到一本书，先浏览目录和序言，初步了解书的内容和逻辑。
然后快速阅读这本书，在阅读的过程中，把你觉得有用的那一页用便利贴标注出来。快速翻页大概需要十分钟。
然后重读便利贴的页码。如果你觉得这一页的内容还是很有用的，那就把这一页折叠起来。
最后，记笔记。重点看合页的页码，开始写读书笔记。
在《快速阅读术》，作者提到了一些记笔记的方法。
第一种是行集合，提取文本中最吸引人的片段。阅读时，随时记录有用的单词，并标注页码，以备后用。
其次是一行精华，选择最精彩的一行。读完一本书后，再次浏览你的摘录并从中选择。标出最有意义或最精彩的一行。可以说，读一本书最大的收获就在这一行。
最后是一行注释，回忆重要段落。一行评论是指对一行的本质的一种感受。一行行的评论，可以唤起你读书时的记忆，回忆你读书时的心情。
以前读书大部分都是囫囵吞枣，没有目的的读书，读书的效果可想而知。看了几天小说就忘了主角的名字，更别提小说的内容了。从去年6月开始，我开始尝试写稿子，练习稿子。随着写作的进步，我逐渐发现自己的阅读效果越来越好，收获也越来越明显。
每次读完一本书，我都尽量按照自己的逻辑把书的内容分类，找出书中吸引我的几个点，然后写下来。在写作的过程中，我进一步加强了对书中知识的学习，更有目的地阅读。
以上是我对快速阅读的建议，希望对你有用。
我 萧宁，书法和简笔画的爱好者，录音的实践者，阅读和写作的爱好者。欢迎大家一起交流。