零基础怎样练好舞蹈基本功
不会跳舞的人想学跳舞，开始应该练些什么？
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有舞蹈基础是什么意思？
基础舞就是舞蹈的基本功，比如下腰，开胯，压腿等，还有肌肉的控制力，舞台的表现力，动作的规范性。基础是一个舞者所具备的基本条件和掌握舞蹈的基本技术和技巧动作的能力水平。基础舞极大的决定了舞蹈的美观性。学会基本的体态姿态就是基础
舞蹈基本功都有哪些？
1、上动作有：擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等。
(1)擦地：一、五位、前旁后擦地带勾、绷脚、及与半蹲组合前后摆动和环动与争位、转头、压脚组合与五位并立转组合。
(2)蹲：一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合小涮腰、横拧组合各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步。
(3)腰：前后胸腰、前后、大腰疗腰、大技步、卧点双跪后腰、单腿后腰大涮腰探海辗转风火轮。
(4)单腿蹲：前、旁、后、带勾脚单腿带端掖腿带迈移、前旁后、摆动加半蹲与单腿变身组合。
(5)小踢腿：一、五位前、旁、后、小踢为25度带点地小踢腿前后摆动、单腿变身。
(6)大踢腿：前穷、后大踢腿前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿踢腿接摆腿、接探海旁腿接立身射燕踢紫金冠片蹁、盖腿。
(7)控制：前、旁、后吸伸腿、半、全环动，立身射燕、大射燕、探海，搬前、旁、后腿。
2、下动作有：大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等。还包括肌肉的控制能力、舞台的表现力、动作的规范性等。
(1)大踢腿：原地、踢前、旁、尼腿、进行式紫金冠中速行踢前、旁腿。
(2)控制：前旁后，吸伸抬、半环动大射燕、探海。
(3)腰：单跪下腰、单腿后腰慢、快涮腰卧云风火轮。
(4)翻身：踏步翻身、正反、上步翻身又点翻身3-5个。
(5)大跳：错步级跳、错步射燕错步级跳、错步射燕错步撩跃、错步凌空。
(6)中跳：一、二、五位跳变位跳、交叉跳。
(7)五跳：一位、二位、变位跳、五位换脚跳小射燕跳变身跳250度腿探海跳。
(8)、转：平转2-3个斜线平转：8个。