粗心是专注力不足的表现吗
专注力22字口诀？
专注力22字口诀？
「专注力22字训练口诀」是：多多运动、鼓励对话、锻炼观察、调整坐姿和培养主动注意这共计22个字
1、多多运动
运动是一种动态的专注，孩子必须要学会控制身体动作，才能专注于该项活动。
运动能增加肌耐力、让孩子坐得住，不会趴着上课；运动能宣泄孩子过多的动能，吃得多睡得好；运动能改善心肺功能，增加大脑含氧量，脑袋更加清楚。
用一句话形容就是，运动带来的专注力会贯输到大脑和身体。
2、鼓励对话
鼓励对话，可以改善孩子把家长说的话当“耳边风”、听他人讲故事时表现出不耐烦的样子、经常打断别人说话等听觉注意力弱的问题。
在生活中，大人说话时，可以问问孩子的观点，让孩子觉得自己被尊重。
千万别忽略了聊天对话的作用，一个不懂倾听、没有耐心的人很难长时间跟人聊天交流，这本质上其实就是孩子听觉注意力训练的过程。
3、锻炼观察
在生活中可以通过锻炼观察，来提升孩子对细节的注意力。
比如，超市里同一件物品有着不同品牌和不同规格，价格往往也是不同的，家长可以教孩子如何选出自己需要的或性价比最高的，这不仅锻炼了孩子的视觉注意力，而且对于孩子的数字敏感度和算术能力的提高也都有作用。
这种锻炼观察的方式还可以运用在日常生活中，比如：「请帮忙拿抽屉里面红色的杯子」或者「浴室里的绿色毛巾」。
在等车或等红绿灯的空档，也可以和孩子聊聊眼前的事物：「你看，红绿灯上停了一只鸽子」「我们来数数有几个穿黑衣服的人」等等。
4、调整坐姿
据统计，我国有64％的小学生有驼背倾向，幼儿园小孩姿势不良的状况更高达7成以上。
小孩坐姿不良，不仅影响体态、视力，同时对注意力也有影响。
人的大脑只占体重的2％，却消耗了15％的血液循环。坐姿不良容易造成肺部无法伸展，而习惯性的浅层呼吸让身体得不到充足的氧气。
5、培养主动注意
学习成绩好的孩子，在课堂上可以专注地听老师讲课，注意力可以跟着老师走。
而学习成绩差的孩子，大多数是因为注意力不集中，容易受周围环境的干扰，分散注意力，不能跟上老师的思路。
对于这两种情况，我们通常称为“主动注意”和“被动注意”，又称“有意注意”和“无意注意”。
主动注意指的是自觉的，有预定目的，需要意志力来支配的注意力。被动注意指的是不自觉的，无预定目的，不需要意志力来支配的注意力。
对于孩子来说，很多时候都是被动注意，他们容易被外界事物吸引，像看电视、玩游戏等，但是这种注意习惯会对他们的生活和学习产生较为不利的影响。
对于孩子的学习和生活，主动注意的意义更大。
主动注意可以帮助小孩选择性接受某些有用信息，排除其它无用信息的干扰，将自己的心理活动朝向某一事物，进而有效地提高学习效率。
这也就是为什么总是有家长说自己的小孩平时看电视、玩积木的时候很认真，但是一到课堂上就老是走神。
为了让孩子有更高的学习效率，更好的做事习惯，提升主动注意就显得尤为重要。
做事提不起兴趣注意力无法集中？
做事提不起兴趣，注意力不集中的人，肯定有问题了呢！要么他遇到了家庭里的压力，父母生病，妻子的秘密，孩子的生活费高等，自己及待处理，要么工作压力大，领导同事施压或不顺眼，要么心爱的人与自己分道扬镳，再一个方面是身体素质差了，得了一些小病，总之做事不认真的人，是干不了好事大事的，劳逸结合，好好工作，才能服务社会，幸福家庭！