上班族疲劳的原因
为什么每次放假回来上班都感觉特别累呢？
为什么每次放假回来上班都感觉特别累呢？
我也有同感，假期上班第一天会觉得累。
我们休息了六天，我认为有三个影响:
1.节假日休息不规律。逢年过节，很多人会出去玩，安排活动，或者不出门就上网看电视。晚上的作息可能会比平时晚，刚上班会觉得休息不足，或者假期出去玩会觉得累。
节后上班第一天的工作量比平时多。我周一工作比平时多，因为我们公司有些人周日上班，但我周日要统计他们的数据，所以工作比平时多。
3.上班第一天，我以为离放假时间还很远，思想上感觉很累。总觉得周一要上班，要工作六天才能放假。如果觉得时间太长，就会觉得累。
上班很累但晚上还是会晚睡，就算很累也还是想玩手机是一种怎样的心理？应该怎么办？
如果你晚上累了还想玩手机，一是沉迷，二是大脑处于兴奋状态，可以 不要睡觉。
我通常使用三种方法:
1.力。晚上真正打坐的时候，我会选择强迫自己睡觉，但是这种方法效率低，成功率低。
冥想。当我还可以的时候。;t睡不着在以上情况下，我会选择关灯，闭眼，深呼吸。我的大脑专注于呼吸。;不要想其他的事情。我大概5-10分钟就能冷静下来。
消灭能量。我是高二狗。有时我可以 t半夜睡不着觉，觉得在床上辗转反侧是浪费时间。我会起来背古诗或者文言文，也可以看书。它没有 不要很长时间就会感到困倦。
走吧。