爬山带来的各种好处
坚持爬山一年的变化？
坚持爬山一年的变化？
坚持爬山一年，每周的频次三次，每次1小时，变化有以下几点。
一是腿部肌肉变得紧实，有力量。
二是体重会下降6到10斤，有减肥的作用。
三是提高了身体免疫力，不容易感冒发烧了。
四是精神面貌好了，心情也变得更好了，每天都是高高兴兴的面对生活了。
是跑步效果好还是爬山效果好？
应该是跑步的效果好。适合多数人。爬山虽然说也能起到锻炼身体的效果，但是不适合多数人。对老年人和腿脚不好的人就不行了。
一周爬山几次有好处？
一次。
因为爬山是个锻炼身体的一种形式，既能增加身体的肺活量，又能锻炼腿脚的灵活性，还能欣赏一路的风景。
一次就够了，要给身体缓冲的机会。
爬山的意义是什么呢？
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼。
为什么爬山之后运气会好？
爬山之后 身心得到舒展锻炼。。所以人更有活力精神，运动出汗以后心情更舒畅。。。所以这样人就变得自信开阔。。
所以心态发生积极转变大脑思维变得敏捷。。。
所以看待世界人和事的眼光会发生更尖锐更准确。。。从而更容易发现机会和抓住机会。。从而运气也就随之而来。。。
爬山是什么意思？
爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。
爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的煅炼。