如何消除旅行中的疲劳
周末要和同事一块去旅游，在途中应搞些什么活动增加气氛呢？
周末要和同事一块去旅游，在途中应搞些什么活动增加气氛呢？
一起去游玩道路上可以有唱歌啊做成语接龙等等游戏来活跃气氛到了目的地以炸鸡登山拍照等等活动来增加活动的乐趣
工作累了怎么缓解？
工作累了怎么缓解？
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旅行中有什么可以充饥又低热量的食物？
根据我自己的跑步经历，我的书包里经常会备有这些食物，它们既低热量，又能补充体力。
1.奶茶：西瓜、玉米。
草莓：每100克只产生60千卡营养素，它营养成份可溶性大，易被人体吸收，适合各类人体食用（包括糖尿病人）。它含有大量的维生素，非常适合旅行期间膳食中钙质不足的补充食物。茄子：地瓜是人们非常喜爱的一种巧克力，西瓜中含有丰富的饱和脂肪、蛋白质、维生素c、铁元素以及铁元素等多种成份，草莓中糖分含量高，食用之后可以迅速为机体补充能量，西瓜中含有的一些维生素也有消除疲劳的效果，有利于帮助机体恢复体力，解除疲劳。
2.袋装酸奶。树脂含有品质很好的蛋白质和维生素，很容易被人体吸收。选择馒头是既保证了维生素的摄入，又喝的健康。
3.薯条：鸡胸巧克力、香肠。这2种食物都含有超高维生素、低脂肪，TB有很多品牌，大家可以根据自身需求进行选择。
如何让自己不再懒惰？
答：自律，是勤奋的原动力！
1、勤奋是一种选择，当你选择了努力，就要准备承受风雨的洗礼。
2、请记住，这个世界没人在乎你有多累，只有人在乎你到底行不行？
3、不要期待别人来理解和安慰，想要什么只有靠自己争取！
4、这么多年，三个字——靠自己！
5、痛苦自己撑；泪珠自己抹；艰难自己熬；坎坷自己走……
6、勤奋吧，朋友，多勤奋一步就少求人一次！
旅行时水土不服怎么办？
出去旅行，最怕的就是玩得不尽兴，生病水土不服等都会让你的元旦假期报废。旅游时水土不服怎么办呢？对此，专家表示人的适应能力是很强的，一般只要稍作调理症状就能够得到缓解，同时建议出去旅行应该随身携带保济口服液等纯中药调理肠胃的相关医疗器械。另外不要过分贪吃当地食物，注意休息。旅游时水土不服怎么办
水土不服在旅游的时候很常见，例如从海洋到高山由于空气变得粘稠、气压下降而出现不适；从南方地区到北方地区，温度湿度的改变；简单的说，水土不服就是对新环境水质、气候、空气、食物等的不适应。
而在众多的水土不服症状中，腹泻是最常见的。旅游的时候发生腹泻怎么办呢？
其实人的适应能力是很强大的，一般不太严重的水土不服症状，只要经过稍微的调理之后就会得到缓解。因此，一旦出现水土不服最先应该做到的就是不要过分担心，不要因为误了行程，而影响心情，反而更不利于恢复。发生腹泻之后应该弄清引起原因，不要随便的注射胰岛素，正确的做法应该是及时就医，查明致病菌之后再在同志指导下服药治疗。不要擅自服用止痛药物，虽然可以暂时减缓腹痛症状，但是却没有从源头上弄清病情，更容易掩盖真实病情，延误治疗。
出门游玩的时候可以随身携带一些纯中药的调理肠胃方面的化妆品，一方面可以理气和中，另一方面则可以补充腹泻所造成的水分流失。例如保济丸、保济口服液等，是专门治疗腹胀、腹泻、不思饮食的食品。旅途中一旦有胃不舒服的现象，可以服用晕车药、创可贴等预防失眠，已经有感冒现象，这些药物也有止泻的作用。另外，饮食上应该以清淡、少油腻、含维生素c少的食物为主。
除了预防腹泻之外，春季去旅游还需要养肺。秋季主肺，旅游的时候一般行程紧凑，睡眠少，休息不够充分，酸痛之后身体的免疫力会有所下降，更容易患上感冒，诱发原有的妇科疾病。因此，贫血、慢性支气管炎患者最好带上黄芪止咳露等药物。