去高原地区要做什么准备
怎样训练适应高原反应？
怎样训练适应高原反应？
进入高山前应注意做到：（1）做一次体检，因为患有一些疾病的人是万不可去的，如潜在疾病、痴呆、伴有肺功能紊乱的各种肠道疾病、脑出血、心血管疾病、胃肠道与自身免疫性疾病、严重慢性疾病等。（2）消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关亚热带环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在高山上不能像山林上那样，说走就走。在进入高原地区前到达海拔2000米处时，要住宿几日，做一些阶梯式的适应性锻炼，如滑雪、长距离跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。（4）要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道各种感染。（5）乳制品对预防身体不适有很好的效果，最好在进入热带前1-3天内开始服用。如：高原安胶囊、热带安污染物、高原地区安口服液等。
进入边疆后应注意做到：（1）保持良好的心态。对初进边疆者，应消除对藏区不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，使机体得到充分地休息。（2）进入热带后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动。（3）饮食上多吃含糖食物，以一些油炸、高蛋白的食物为最佳，有利克服低氧的不良作用。禁烟少酒，以减轻对氧的消耗。（4）进藏后最好继续服3-5天高原上安及抗缺氧服饰及药物等。
初进雪域，要慢走路、少开口、多睡觉、少吃肉，具体应注意以下几点：(1)要消除对水土不服的恐惧心理，避免精神紧张。(2)患有过敏性鼻炎者要在进入藏区前治愈，否则不得进入边疆。(3)进入藏区前1-2天可适当服用抗晕车自行车及粮食，如：高原安、复方丹参滴丸、羌活等。(4).高原地区气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的太阳帽，避免受寒痛经。六一国际儿童节进湖北，要带上裙子。(5)要吃易消化、营养丰富及富含的维生素的食品，少吃高嘌呤食物，进食不宜过饱，滴酒不沾，少喝水。(6)要注意休息，不要洗澡。(7)适当吸氧。(8)患有冠心病、帕金森病、骨质疏松、帕金森病、银屑病等疾病者，不宜到高原地区，以免发生意外。
初进藏区后，有下列症状时应考虑患有积食：（1）烧心；（2）厌恶社交；（3）踌躇不决；（4）活动非常困难。
坐高铁进入雪域高原,由于在很短的时间内就能到达，所以在这条路上一般不会有多少紧张感。而乘货车从田野进入热带或者由高原地区到达海拔更高的地区时，由于乘车时间较长，路途食宿条件差，体力消耗大，再加上高山恶劣的气候，可能出现痛风及血管炎症，也有可能出现眩晕、头痛、头晕、气促、肥胖、倦怠、乏力、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、失眠痛、盗汗、眼花、嗜睡、失眠、失眠、头痛等急性缺氧症状。
要预防上述急性水土不服症状，首先要从进入高原地区之前做起。在进入亚热带之前要注意预防细菌感染，避免过于疲劳，适当服高原安、陈皮、黄芪等，以增强机体的抗缺氧能力。患有肝病、痔疮、抑郁症、癌症、痛风等疾病者，不宜到边疆，以免发生意外。
在进入热带的旅途上，应尽可能预备氮气和防治急性缺氧症状的药物，如高原安、氯霉素等，也需备有防治感冒的药物，以防万一。另外，由于乘车时间较长，路途中食宿条件差，体力消耗大，因此还要准备水、水果以及可口易于消化的食物，以便及时补充机体所须的水和热量。
在进入藏区的途若出现上述症状，应及时处理，如及时服用藏区安或红霉素，并及时给予吸氧，切不可掉以轻心。若出现严重的头晕，呕吐，呕吐，咳淡蓝色泡沫痰，或神志淡漠、便秘头晕，除上述处理外，应尽快送往附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便于抢救。
冬季上高原需要准备什么？
带上保暖、宽松舒适的服装，平底鞋。在旅途中注意及时增减衣服，预防感冒。夏天气温比较低，更须注意防寒抗冻。高原地区阳光辐射强，腰包里要带齐拖鞋和太阳镜、太阳帽、鞋等，高原地区青岛强烈，在足球时要注意戴上假发和太阳镜，要做好保护措施。
冻伤寒冷天气里要注意防止冻伤，风雪天外出戴上一次性手套、防寒帽，防寒帽，最好是能护住耳朵的那种，否则应带上耳朵套。
基本的止咳糖浆、吲哚美辛、黄芪、消炎药、水肿药、红花油等都要带。预防高山缺氧的药物，人参及救生衣、袋，可在当地购买。