登山一日游所需物品清单
冬天带孩子爬山需要带什么？
冬天带孩子爬山需要带什么？
带宝宝外出所要带的用品就更多了，比如：保温水壶、奶瓶和奶嘴就是必带的，给宝宝冲奶粉、喂水可都是要温水哦，奶瓶、水瓶也是宝宝的必备品 纸尿裤、干湿纸巾、口水巾是肯定少不了的，裤子带一条吧保温杯，它能让你在寒冷的环境里喝上一口热水，这是无上的享受。如果带着瓶装水，在寒冷天气它不仅会冰冷，甚至直接结成一坨冰。
出去爬山锻炼旅游带怎样的随身包好？
如果是单纯的出去爬山旅游，不进行任何户外运动的话，那么我还是建议你带一个双肩包很有必要，一定要有腰封的那种哦！其次，你还可以带一个腰包，把一些随手要用的零碎物品可以放在里面。那么具体的分析请继续与往下看。
小容量的登山包或骑行包
自驾游川藏线需要准备什么东西？
首先是身份证一类这些有效证件！西藏是高原海拔比较高。所以常常出现的就是高原反应。准备一些高原反应的药物、氧气、葡萄糖。还有就是御寒！准备羽绒服、冲锋衣一类的防寒衣物。防晒也很重要！西藏紫外线非常强烈所以一定要做好防晒准备（防晒衣、遮阳帽、遮阳眼镜）随后就是充饥。（因为西藏有很多无人区）准备自热米饭方便面一类的冷食品！生活用品自己看着办就可以了！也就这些吧！希望能帮到你
每天爬山一个小时且一日三餐控制七分饱和每天绝食不运动，哪种减肥的效果好？
首先要说的是在绝食的情况下即使不运动每天也会消耗，至少在如今还不知道谁能靠吸收天地灵气增加营养的情况下，这就是在不断消耗，所以减重会非常快，但是当绝食后再进食时又会大量的摄取营养进行补充，会在极短的时间内反弹回来，甚至有所增加。
进行爬山运动加控制七分饱是不错的方法，即进行了运动也控制了饮食，是非常可取的方法，在健康和科学上也支持后者。
不过采用这种方式时需要注意两点：
一、爬山方式
有氧运动是单位时间内减肥效果最好的单体运动，爬山时采用有氧的方式才能达到更大的效果，也就是持续中等强度的进行爬山，不要跑一段歇半小时的进行爆发式运动。
二、控制饮食
题主所说的吃七分饱并不完善，更要注意所吃的食物，高热量的食物即使吃的减少了可能仍然比低热量的食物还容易胖。
举个榛子（都举栗子，栗子不要歇歇啊）
第1种：以馒头为主食，猪肉为菜，馒头的热量为221大卡/100克、猪肉(肥瘦)的热量为395 大卡(每100克)
第2种：以米饭为主食、鸡肉为菜，米饭的热量为115大卡/100克、鸡肉的热量为167大卡/100克
第1种和第2种的热量相差几乎达到了1倍，所以即使只吃半饱所摄入的热量也并不会相差多少。
当然既然有运动那么最好就要做好防护，特别是爬山这种对腿关节压力特别大的运动，如果体重轻还好，通过爬山的动作和护膝等护具可以极大的减少腿部压力。如果体重较大并不建议进行爬山运动，可选择动感单车、游泳、健步机等运动。
别嫌啰嗦，最后一句，爬山前后一定要做好热身和拉伸，热身可以减少损伤增加运动效果，拉伸不仅可以起到如上效果，还可以防止腿部肌肉的增长速度，缓解肌肉型腿粗。