摩尔庄园毛毛菇炒蛋用什么火候
减肥期间吃什么食物有饱腹感？
减肥期间吃什么食物有饱腹感？
大家都知道减肥期间，吃高饱腹感的食物，就可以减少我们摄入食物，从而控制热量，但什么食物才具有这种功能？这类食物也不是很难找，它们主要的特点是：纤维多，蛋白质多，油脂少，没有糖或低糖，水分大，含有植物胶更好。如
燕麦它不仅纤维含量高，而且还含有大量的植物胶，煮起来就相对粘稠些，消化速度也会慢，会让我们不容易觉的饿。
瘦牛肉它脂肪含量相对低，而且优质蛋白质含量高，如果摄取这类肉时再配个清淡汤，那就更加感觉到饱。
红豆它是属于豆类食物，纤维素高，蛋白质含量也高，若是在煮米饭时搭配上红豆，就发现很耐饿。
蔬菜类它们含有纤维多，而且还有其他的多种维生素，可以满足身体的需要，如果在减肥期，能适量吃些蔬菜，可以维持营养均衡以及有饱腹感。
除了这些，其实还有蛮多，如大麦，糙米，紫米，苹果，香蕉等等，根据自己的口味选择，只不过在减肥中摄入这些不同的食物，还要注意量的不同
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摩尔庄园脚印食谱？
炖龙虾：龙虾，茄子（中/大）
水煮大闸蟹：螃蟹，向日葵（中/大）
茄块狗鱼片：狗鱼，茄子（中/大）
奶油玉米浓汤：玉米，胡萝卜，鸡蛋（中）
牛奶鱼群汤：牛奶，鲶鱼，桂花鱼，胖鱼（中/大）
奇异炸冰虾：奇异果，冰川虾，冰川红虾，鳌虾，毛毛花（中/大）
浆果捞：橙色浆果，红色浆果，白色浆果（小/中）
香煎雪鱼：雪鱼，胡萝卜，橙色浆果（中）
香蕉牛奶：香蕉，牛奶（小/中）
苹果棉花糖：苹果，奇异果（中）
仙桃鲜虾卷：桃子，冰川红虾，冰川虾（小/中）
草莓奇异旋风：草莓，奇异果（小/大）
夏日解暑冲饮：向日葵，胡萝卜，橙色浆果（小）
锦鲤鱼块：锦鲤，胡萝卜（中）
浆果浓汤：红色浆果，白色浆果（中/大）
花香金鱼：金鱼，奇异果，毛毛花（中）
葡萄甜浆：葡萄，橙色浆果，红色浆果（小/中）
杰克南瓜酥：南瓜，茄子，胡萝卜，小麦（中）
夏威夷冰饮：红色浆果，奇异果（小）
浆果带鱼：带鱼，红色浆果，橙色浆果（小/中/大）
毛毛菇炒蛋：毛毛菇，鸡蛋，鸭蛋（小/中）
炒双菇：大头菇，白菜，毛毛菇（中）