心理健康调节考试焦虑的放松步骤
心里压抑的快要崩溃了，不知道怎么发泄，该怎么办？
心里压抑的快要崩溃了，不知道怎么发泄，该怎么办？
希望我的文章能够帮到你：
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初三学生患有重度抑郁症中考怎么办？
您好，看到您的问题我心情有点沉重。
孩子初三了患有重度抑郁症，证明这个抑郁症不是一天两天了，作为家长沒能及早的给孩子在心理上进行疏导，小问题慢慢变成大问题了，实在是令人惋惜。现在的孩子本就压力太大，孩子毕竟是孩子，心智完全沒有发育成熟，面对每天不断而来的学习压力、老师的压力、家长的压力、还有同学之间竞争的压力，孩子不懂得如何自我解压、自我释放，所有的一切都憋在心里，久而久之，就憋出病了。
鉴于孩子现在的情况，有以下几点建议：
一、马上休学，不要再继续上课了毕竟人重要，不是上学最重要，学习的目的是为人服务，现在人都成这样了，学习再好有什么意义。再说了，已经是重度抑郁症了，还能学习吗？我不知道这个孩子的重度抑郁症有没有发作的时候，发作时是一种什么样的状态，会不会伤害自己伤害别人。如果有发作的时候，我估计学校也不会让继续呆下去的。
二、抓紧看病，不能让病情再耽误了首先家长要重视这个病，心理疾病和器质上的病不一样，器质上的病一般通过服药和做手术等能治疗，而心理上的疾病不仅需要治疗，而且还需要心理疏导。心理疾病不能完全依赖医生，需要家人正确的引导、耐心的疏导，不能再给压力了。要多进行有氧运动，要能看见孩子的难受，接受孩子的难受，孩子的问题就是家长的问题，我们一般看见孩子的问题容易，但是看到自己的问题不容易，所以家长要从自己身上找原因，从源头上找原因，对于孩子出现的一切行为动作，家长要静心观察，找到原因，慢慢纠正改变，而不是简单粗暴埋怨。
三、用心陪伴，孩子的情绪需要被看见人类用哭表达难受，用笑表达高兴，所以孩子有了情绪，需要心理疏导，而不是打压，打压或压抑只会让情绪淤堵，导致出现障碍。弗洛伊德说：未被表达的情绪永远都不会消失，只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。所以家长要真正看见、接纳孩子的情绪，正确面对孩子的情绪，让孩子的情绪有一个有爱、暖心的流动空间，当孩子不舒服发泄时，家长只需倾听和接纳，无需安慰和评判，只要孩子将坏情绪说出来，发牢骚发出来就行了，家长无需过多过问，孩子说出来发泄了，心情就会很畅快了。这方面，给你推荐一本海夫人的《看见才是爱》看看。
四、摆正心态，健康是一切的根本孩子都重度抑郁了，还想着考试，我不知家长是不了解这个病还是怎么回事。人如果没有健康的身体，一切都是空的，没有健康的身体，山珍海味吃着无味，没有健康的身体，腰缠万贯无福享受。所以，健康是生命的根本，只有孩子的病好了，一切都好说，上不上重点高中无所谓，考不上大学咱不上了，没上过大学而大有作为的人太多了，所以上大学不是唯一的出路。
作为家长，应该感谢孩子，孩子通过这样一种极端的方式来拯救自己也拯救父母，父母又有一次成长的机会，所以，父母不要把孩子的问题看成是问题，而是当作解决问题的最好时机，到时候你将会孩子收获另外一种不一样的人生。