中考前一天晚上吃什么食物
体育中考前的准备？
体育中考前的准备？
体育中考前的准备：
1.注意个人身体状况
良好的睡眠，体育中考考生有充沛的精力，建议在体育中考前两天晚上都不要熬夜了，保证每天至少睡够10个小时。一定要注意保护好自己，不要在这个关键时刻得感冒、发烧、流感等毛病。同时不要剧烈运动，以防运动过程中摔伤、碰伤。女生要注意避开生理期，这点可以咨询医生。
2、服装
学生尽量穿短袖背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
3、适当锻炼保持体能
这个时候每天应找出时间适当的进行锻炼，效果是身体活动还同时轻微的感到累。
4、考前的饮食
考试前千万不要吃得太饱，然后开考前40分钟左右可以喝点葡萄糖。
5、保持良好的心理状态
考前不要紧张，发挥自己的最佳实力就好，要毫不保留的把自己的实力展现出来，相信自己一定能够做到。
中考前一个月晚上几点睡最好？
中考可以说是你的人生道路上的第一场重要的考试，一定程度上决定了你将读一所什么样的高中。考试前很多考生想必都会紧张，乃至于晚上睡觉时在床上辗转反侧，难以入睡。这些都是很正常的反应。白天的时候已经在认真复习了，学习了很多东西，但是人的一天接受的知识是有限的，白天的学习会使得你变累，最好还是10点之前睡觉吧，大概6点钟起床，这样就有了8个小时的睡眠，早晨是一天之中学习的黄金时间，应该要充分利用，无论是在教室还是在操场上，都可以拿出课本大声朗读，增加印象。今年的中考估计还有十几天就考了，祝所有中考生会的全对，蒙的全对。