户外徒步是最好的健身
徙步和徒步的区别？
徙步和徒步的区别？
徙步,亦称作远足、行山或健行,并不是通常意义上的散步,也不是体育竞赛中的竞走项目,而是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。
徒步也是户外运动中最为典型和最为普遍的一种.由于徒步活动距离短比较简单,不需要太讲究技巧和装备,经常也被认为是一种休闲的活动。
徒步是什么意思？
徒步(Tramp)，是指有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。徒步也是平民的代称。
见《汉书·公孙弘传》:
为什么要徒步而不骑车呢？
徒步也是一种身体锻炼和旅游，如果骑车旅游的话虽然比徒步便利，但观景的效杲沒有徒步的好，徒步可以走崎岖不平的野路，但骑车就沒有这么便利了。
徒步锻炼是早晨还是晚上好？
中年人徒步是晚饭后半小时后最好！
题主，锻炼身体是指有氧运动还是无氧运动呢？
1.中医观点
《黄帝内经》认为“白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气”
晚上最好不练，早上锻炼要等太阳升起，要注意避开大风大雨，大寒大暑。一年也分四季，白天收发，像春秋一样，可以运动可以出汗，晚上却要收藏，像冬秋要养阴，要静坐、要安宁。
二，个人感觉
从个人体验来讲，早上起来跑步，能使人保持清醒和充满精力，而且可以开胃。晨跑以后，一个上午，你会感觉精力非常充沛的。因此早上跑步能锻炼人的精气神，而且避免睡懒觉的习惯，益处多多。
晚上的话，欧美人士都喜欢去健身房训练，看他们体格也挺棒的。
所以说，无论早上和晚上都可以去锻炼，但是时间安排根据自己情况来定。
3.但要注意一个特别的细节
早上锻炼（6-7点）等太阳出来以后，下午的话15-17点是最适合锻炼身体。
如果各位能有这个闲暇的时间，那在两个时间点是最好的。
4.坚持锻炼
但放在当今这个时代，大家在城市里挣扎着，一天自己可操作的时间太小，早睡早起的概念在多数城市人的生活中是实现不了的，如果对于一天天呆在办公室的人们来说，一天下来都懒得动，早上更是懒得起，如果这样的话，就只能晚上锻炼了。
我认为晚上锻炼对于健康来说，只要你把运动时间与运动量控制好，应该对健康的影响不大。即使是晚上不适合锻炼，总比从来不锻炼好一些吧。