徒步运动的最佳方法
徒步穿板鞋还是跑步鞋？
徒步穿板鞋还是跑步鞋？
这两者选，要选跑鞋。
跑鞋作为顶级支撑型慢跑鞋，凭着出色的性能以及优秀的设计，轻便，防水性，透气性，穿着舒适的特点，非常适合慢跑和徒步。
跑步鞋进一步改善了缓冲性能，上脚之后很贴合很平稳，大大降低了崴脚的风险，走步或慢跑没有问题。不过专业跑鞋用来走路有点可惜了。
徒步和爬山有什么区别？
徒步和登山的区别很大，徒步是在道路上或者乡间小路上行走，行走时，一般不会耗费很多的体力，一般可以走几个小时，可能都不会感觉疲惫。登山，则完全是对一个人的体力和耐力的考验。
蹬山走的不是平路，而是要往山走，是一件非常消耗体力的一件事情。如果遇到不好走的山路，你感到双腿无力，而且在登山时，会让你气喘嘘嘘，上气不接下气。有句俗语，望山跑死马，可见蹬山觉对不是一件很简单的事情。
蹬山时，你要的注意的事项，
第一你要准备好，一双好的鞋子，它要有防滑功能。
第二你要准备一副，护膝，它能保护你的膝盖，避免膝盖受到损伤。
第三在登山时，登山速度不宜过快，注意休息。这样才能更好的保持体力，使你，保持耐力，不易产生疲劳感
第四点 其实是重要的，在登山时，要注意安全，不要走一些，没有路标指示的登山路，不要登山时，走捷径，或者自已开发的，登山路。
以上是我对徒步和登山看法！你看了会有怎样的收获呢！欢迎你来评论！
被公认为世界上最好的运动方式？
被公认世界上最好的运动方式是走路。快走是一项强度低于慢跑的运动，属于国民老少皆可进行的运动。
对于肥胖人群来说，运动选择中，快走训练更容易入手。虽然快走的热量消耗不如慢跑，但是坚持1小时，也能消耗400大卡的热量。
而长期坚持快走，好处也是很多的：
1、长期坚持快走的人，你会发现下肢力量变强大了起来，走路越来越有力量了，爬楼梯也越来越轻松了。
2、快走能够帮你走掉腰椎脊椎。长期久坐会让你脊椎变形，出现腰背酸痛的现象，而快走运动可以帮治愈这些亚健康疾病。
3、快走能帮你预防骨质疏松，提高骨骼密度。随着年纪的老化，我们的钙化流失加速，骨骼密度会下降，你衰老就会加速，而快走可以有效提高骨骼密度，延缓身体的老化。
4、帮身体燃脂减肥。对于重度肥胖的人来说，每天坚持快走1小时，热量消耗也是非常高的。因为他们本身的体重基数就大，快走相当于在负重前进，有助于减肥瘦身。
曾经有一个体重180斤的肥胖患者，体重基数太大，无法进行慢跑运动，因为心肺功能跟不上。他选择每天快走1小时，3个月时间就减掉了20斤的体重。
5、改善血压。坚持快走，是一项医生都建议的养生运动，对于高血压人群有一定的改善作用。因为高血压患者不适合进行高强度的训练，快走属于比较温和、中低强度的训练，有助于降低胆固醇，降低血脂、血压，拥有健康的身体状态。
6、促进大脑分泌多巴胺，你会心情愉悦。快走也是一种运动，运动可以解压，释放压力，你的心情也会乐观起来，人会自信很多，拥有更好的心态去面对生活跟工作。