注意力集中的方法
注意力集中的训练方法？
注意力集中的训练方法？
1） 对偶练习法
这种练习法的做法是：一起让少年识记两种彼此相关的资料，然后让少年依据一种资料回想相相关的另一种资料。
（2） 按次练习法
这种练习法的做法是：让少年按按次识记一些资料，然后遮住资料并逐个把资料内容暴露来，每暴露一个资料，让少年回想出下面紧接着的内容。
（3） 刺进练习法
这种练习法的做法是：先让少年识记一些资料，识记完后不立刻让少年回想，而是接着让少年做一些其他的工作，然后再让少年回想前面识记过的内容。
怎么集中自己的注意力，提高学习效率？
注意力是集中在一件事物的专注、黏合的强度。如果事物本身很新奇、曲折、刺激，对学习者的感官有强大的支配和诱惑，自然学习者注意力会带动和吸附。相反对于枯燥乏味、艰深晦涩的事物，要让学习者有注意力就很难。所以集中注意力是个较难把握和操控的事，更多要学会一种技能和方法。
学习者对面向的学习要有一定认识，如有成就动机感，注意力会在潜意识中调出。坚定学习信念，有自我内驱力，无论学习多么困难和环境多么差，他都会将全部注意投入进去。
对于学习困难者，需要调整心态，充足预习，在课中去补充疑惑之处，用自己的思路去对接老师的思路，这样兴趣也会被调出。
要有摘桃心理，用最近发展区去挑战更大更难的问题，获得自我效能感。
可用暗示法提升自我意识，注意听课，注意课堂细节，逐步接纳和消化知识，循序渐进，不可好高骛远或眼高手低，避免严重受挫导致兴趣和志向流失。
总之，注意力是一种内在修炼。
如何集中精力不走神？
坐姿端正，思想紧跟老师的思路走，集中注意力
5件最能集中注意力的事？
深呼吸。做你喜欢的事。训练自己（做适合自己的运动保持专注）保证休息时间。静坐。
怎样可以不在胡思乱想，注意力集中？
要做到不胡思乱想可以说是相当的难，主要原因在于：人都有着与生俱来的所谓情感诉求，也就是七情六欲。进一步来说就是欲望，也正是因为有着各种不同的欲望诉求，那么一个人就很难静下心来不胡思乱想。再者 一个人的认知是由经历所铸就的，这也就是为什么经历过大风大浪的人往往越能够控制自己的情绪之所在。
因此我们要明白的是：让自己不胡思乱想或者控制情绪本身就是一件逆人性的行为，那么逆人性也就意味着你要付出极大的意志、经历和时间 才有可能练就一个好的目的。而且最重要的是你要时刻保持这种习惯下去，不然就会可能前功尽弃。
另外 我们也要不断去学习和思考，把自己的思想放开，提高认知度，那么在练就不胡思乱想的时候就会得到很好的思想辅助，也就是当你看开的时候，问题就不再是问题。最后我们也可以尝试放弃“不胡思乱想”的念头，允许头脑里出现各种胡思乱想的画面，很多时候你越是在意它，刻意躲避它，它反而越嚣张，当你认可它，想要和它和平相处，它反而渐渐离去。