爬山最佳时间是多久
下午登山晚上跑步有效果吗？
下午登山晚上跑步有效果吗？
每个人要根据自己情况选择适合的时间和运动项目，对于正常的一般人来说，下午登山晚上跑步是有效果的。
爬山的时候，人的步幅会比跑步的时候大一些，抬腿的时间也比较多，也可以很好的拉伸人的韧带。减肥的时候其实最好选择爬山。
如果实在坚持不了爬山的，跑步也是很好的选择，跑步最好时间稍微延长一点。做什么减肥运动都贵在坚持，如果只是一时兴起减肥，而坚持不下来是不行的，减肥也要和食谱相结合起来。
不管什么运动，都要适量可止，否则过犹不及，会带来副作用