考前一周如何帮孩子缓解压力
学生压力大该如何缓解压力呢？
学生压力大该如何缓解压力呢？
1、体育锻炼
学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。
2、保证充足的睡眠
以足够的睡眠消除疲劳，换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠也不必不安，可适当使用一些调节情绪的药物。
3、饮食调节
很多父母担心孩子考试紧张压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些父母甚至买保健品给孩子吃，其实这些 没必 要。备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时 候可以加点苦瓜降降内火。
4、自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没 有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往越不容易考出好成绩。学生以理性的态度 去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
5、适当作息法
适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
6、宣泄法
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
孩子在校学习压力大父母应该怎么做？
孩子在学校压力大，父母应该怎么做才合适？这就要考验作为父母的智慧了。
我认为父母要起到调剂的作用。
当孩子懈怠时，父母要鼓励，要推一把拉一把，给孩子描绘美好未来——无限风光在险峰，鼓舞孩子向上攀爬，成功就在努力之后。
当学校压力太大，孩子感觉疲惫而无力时，父母又要实时安抚，让孩子放慢脚步，当??乏力时，偶尔回过头看看身后，也不失为一个很好的自我安慰。
以顶峰为目标，以身后为参照，以过往为路标。
让孩子找到自己的位置，认清前进的方向。
与别人比 又 不与别人比，他人只是一个参照，只与自己的过往比，一天进步一点点，离成功就更近了一点。
人生似马拉松，不必抢跑，也不必时刻卯足了劲儿，耐力恒久，才能赢到最后。
人生又不是马拉松，输赢没有唯一的标准，无论贫富荣辱，唯有遵从内心，遵从初心。接纳自己的所选，才能获得满满的幸福感！