怎样化解初三孩子中考的紧张焦虑
中考出成绩太紧张怎么办？
中考出成绩太紧张怎么办？
木已成舟，自己学会放轻松。
无论结果怎样，都是自己努力的结果，放宽心。如果你过分在意成绩，就会给自己很大的压力，从而形成恶性循环，你心里想着我只要正常发挥了就好，平时的水平来做题就好，来缓解你的紧张，紧张是因为你给了自己很大的积极方面的心理暗示，害怕你期望值落空。那么降低你的期望值就能改善。
如何有效克服中考备考期间的恐惧症和应试疲倦感？
谢谢邀请！我姑娘今年初三，我按照自己的实际情况来谈谈个人的看法。首先，中考是义务教育阶段的最重要考试，是重要的升学考试，重要性不言而喻，所以备考期间不紧张，不疲惫是，不焦虑是不可能的。那要怎么样才能尽量减少焦虑症，恐惧症呢？我是这样做的：1.家长首先不要焦虑和急躁，尽量避免把这种负面情绪传递给孩子。孩子只有全神贯注的投入学习，才能提高学习效率。2.提高学习效率，高效学习。说起来简单，做起来挺难的，我主要是要求孩子每一次学习或者做题都要有时间控制。时间一到就停下来，检查这一时段的事情做完了没有，错误点在哪里，没有完成的原因在哪里?在哪个知识点卡住了就专门写下来，每天晚上就是先整理今天卡住的知识点，弄懂以后再做别的。3.系统复习，统筹规划。初三下学期老师都会按照知识点按照一定规划做三遍教学设计，第一遍就是课本三年综合后到的总复习，第二遍就是强化模拟考试，在考中找问题然后专门强化考点，难点。第三遍就是中考模拟考试，紧扣考试热点难点。所以关于学习，学校老师会有统一的复习安排，也一样有针对性的教学，家长只要配合好，孩子只要专心，努力，刻苦学习就不会焦虑。家长在不增加孩子负担和瞎指挥的基础上，适当督促孩子也可以，但是最主要的，家长还是要多从生活上关爱，多从思想上关心，动员。最后，一定要记得在孩子感到疲倦时候多带他去散心，去参加体育活动，减压也同样重要。
家里的孩子要中考了，做家长的特别忐忑，怎么调节还不影响她备考？
家长再怎么焦虑，也不要在孩子面前表露出来。平时做好后勤工作，尽量营造出轻松的家庭氛围。
晚饭后陪孩子一起散散步，聊聊天，适当锻炼一下身体，考前确保孩子身体健康。
作为家长，可以提前了解一些好的私立高中，万一中考失败，也有一个相对好一点的退路。同时也告诉孩子，以平常心应对考试，万一发挥失常，咱也有对应方案。孩子压力减轻了，考试更容易发挥出水平！