怎样去登山最好
爬泰山要连着去几次？
爬泰山要连着去几次？
确实有一句话叫三年登泰山。
这里的登山三年不是指所有的人，而是指香客，也就是那些希望爬山烧香祈福的人。一旦他们许了愿，最好能待上三年，如果愿望实现了，就需要去实现。那个 这就是为什么爬泰山要花三年时间。
每天爬山一个小时且一日三餐控制七分饱和每天绝食不运动，哪种减肥的效果好？
毫无疑问，运动？控制热量是一个极好的选择。原因如下：
第一，绝食是自虐的方法，有害健康。同时也会让身体产生应激反应。虽然短期内会减肥，但随着饮食的恢复会反弹。最重要的是，你确定你在绝食期间减掉了脂肪？
其次，规律运动的同时适当控制热量摄入，是危害最小的减肥。建议每天控制的热量差在300-500卡。比如基础代谢率1400，建议摄入900-1100卡左右，因为既能满足身体一天所需的营养，也能创造一个热量差。
第三，适度的运动是非常必要的。虽然据说 吃七分熟三分 ，好像运动占的比例很小。其实控制热量是减脂的基础，但只有足够的运动量才能起到事半功倍的效果。我曾经做过一个实验，比较了 只控制卡路里而不运动和 运动时控制卡路里(如下图所示)。结果显而易见。【这也间接解释了一个问题，为什么可以 即使我明显控制了卡路里，我还是不能减肥吗？】
第四，可以用一种叫左旋肉碱的保健品进行人体干预，当然是在保证足够运动的基础上。但是这种保健品在国内已经被一些厂家烂了，建议买国外的，但是如果没有足够的运动就不会有效果。
综上所述，最好的减脂方法就是闭嘴迈开腿！加油o ~