忙碌中怎样放松自己
感觉如今的社会节奏之快，工作忙碌，身心疲惫吗？想好好放松一下自己吗？
感觉如今的社会节奏之快，工作忙碌，身心疲惫吗？想好好放松一下自己吗？
当今社会的大多数人，因为生活、感情、工作的原因，都会有非常大的压力。耶鲁大学最新一项研究发现，压力过大对身体健康有不利因素，并且会影响情绪，压力过大会给生活带来麻烦。
生活中的各种压力会让人烦躁，还会影响心情和工作效率。所以懂得适当的放松尤为重要。下面有几个简单的方法来缓解一下压力。
１：不调闹钟好好的睡一觉，裸睡会更舒服
２：去电影院看几场电影，听几首好听的音乐
３：做运动，如打篮球，踢足球，跑跑步也行
４：旅游，去接触大自然，呼吸新鲜空气
结束了一天的忙碌，你会选择什么方式放松自己呢？
运动是首选，很多人以为忙碌了之后，运动会加重疲劳，其实如果只是精神的疲劳而不是体力上的疲劳，是比较适合用运动的方式来恢复和调节的，比如打打球，小跑步等不要太剧烈的运动，加快血液循环，这样可以消除疲劳，保持精力旺盛。另外一种就是身体体力的疲劳，我建议最好的方式就是保持安静的休息会睡眠，体力疲劳是需要时间恢复的。比如做做按摩，看看电影，泡泡剧都是不错的休息方式。