如何应对职场焦虑心得
大学刚毕业进去职场，总感觉焦虑，如何转变心态呢？
大学刚毕业进去职场，总感觉焦虑，如何转变心态呢？
感谢邀请。
大学毕业进入职场，总感觉焦虑，主要是因为以下三点：
1. 知识充分，但实践能力不足，应对工作不够游刃有余；2. 社会关系的变化，身边都是同事，相处不同于同学之间相处；3. 对于所谓成功的迫切希望。每个人都有年轻的时候，每个人也都经历过初入职场的焦虑期，如何适应、蜕变，每个人都有不同的方式方法，但大多有一样的原则。
一是积极学习，主要提高实践的能力。实践是检验真理的唯一标准。一个人到底是不是高材生，必须要撕掉身上的标签，展示自己的能力。很多毕业生，初次见面，大家都恭维有加，那是因为你毕业的学校还不错的缘故。想要不断刷新大家对你的认知、始终有好印象，一定要积极锻炼，知识投入实践当中，千万不要好高骛远，好说不爱干，那样很容易被形容成高分低能。
在这一方面，还要提醒大家，想要干好，不要光想着干大事、轰轰烈烈，职场上，不积跬步无以至千里的道理同样适用。一定要让自己从小事做起、做好，才能积累办大事的能力。
二是与人为善，尽快完成角色转变。职场不同于学校，想要立足，必须要贡献自己的能力，一味索取或者扶不上道的新人，职场并不喜欢。所以，从个人来说，要变被动为主动，与身边人处好关系，多拜师多起请教。千万不要想着别人应该怎么帮你、怎么教你，要知道，职场上干好自己的活是本分，没有人有义务教你。
三是出现问题不要怕，失败乃成功之母。新人怕犯错，一错感觉天都要塌了。
实际上并不要紧，每一个新人都有出错的时候，出错并不可怕，可怕的是不改正。只要你没有主观故意，犯错仅仅是一种经历，不要以为你犯错了，同事会瞧不起你，领导会否定你，其实大家都会给你成长的时间，也会容忍你偶尔犯错。
卸下包袱，轻装上阵，才是正解。
谋事在人，虽然说任何一种成功都不是偶然，但还是要相信所有的安排到最后都是好的。所以，淡然一些、坦然一些，融入职场，去开拓自己的事业吧！努力的人一定会成功的！
如何应对焦虑？如何摆脱职场同事的不合理要求？
在职场上要学会拒绝，因为在职场上你会遇见你在学校不曾遇见的各类人，社会是复杂的，对于职场的不合理要求要学会拒绝，这样你才能不受到不公的待遇。
心态放宽，做好本职，与人友善，人在做，天在看，难为你的是自己的不够灵活变通。
摆脱不合理要求：【直接的】告诉那个同事，不好意思，这个要求我做不了。我手上还有xx事情在处理，没有时间和精力处理这个。
（注意一定要直接表达拒绝，不要拐七拐八的，不然人家根本不知道你想是在拒绝他）
应对焦虑：不太清楚，你说的焦虑是哪方面的焦虑，如果是工作上的，那只能说找个自己擅长，或者自己目前不擅长，但是超级喜欢的领域，不断学习提升能力，你的专业技能越强，你的焦虑就会越少。
己所不欲勿施于人，这个道理大家都懂，能拒绝拒绝，不可能为了去讨好某一个人，或者一些人，而去做违心的事，那么我们要去委婉的拒绝，说，这个事情我不能帮你，或者说，我做不到，不要为了去讨好一个人而去做伤害别人的事来成全一个人，这是不好的，应对焦虑，最好的方法应该也是调整状态，调整心态，不悲不躁。
走进现实人群，常在网上思虑加心理，建议忙碌充实起来多运动，阅读，社交沟通，瑜伽、舞蹈、音乐、中医泡脚加强血液循环，倒吊双脚、穴位按摩、艾灸、太极拳或见医院心理医生及中医调理，对症下药。多和人聊天因为一可放松缓解。
该说就说，没有什么。这年头都是欺善怕恶。