徒步最佳食物
50公里徒步活动，路上带什么吃的比较好？比较容易补充体力的？
50公里徒步活动，路上带什么吃的比较好？比较容易补充体力的？
巧克力，能量棒，果仁，牛肉干，水然后在水里加一点点盐 基本OK
本人是位户外徒步爱好者。首先徒步分为轻装和重装。轻装一般为一到四天左右，住宿一般住普通农家，条件比较艰苦，房间一般分为四人间，三人间和二人间。大部分卫生间是公用的。用餐只提供早餐和晚餐，房间没空调毛巾牙齿需自带。随身装备:冲锋衣(单和加内胆）看季节，登山杖，头灯，手套，雨衣，速干内衣裤，登山鞋，遮阳帽，护膝，太阳镜，防蚊药水，伤口贴，登山包(25–30升)，头巾等。单天出行自备干粮:压缩饼干若干，运动饮料一到两瓶，可带一些巧克力和牛肉干及带上几支葡萄糖预防发生低血糖。重装备:单人户外帐篷，防湿垫，睡袋，Led应急灯，小型户外烧水炉，登山包(50升左右，)如高海拔需带羽绒冲锋衣。食品和上述一样，外加一到三天的食品和水。
这是我本人的一点点经验，可能有不足之处。望海涵！
如果在城市或市郊带点运动饮料就可以了，饿了路上买吃的，如果是山野就得带一天的食物，记得拿根轻的登山杖，两根更好。
本人户外十余年走过不少野山、野道我来回答你这个问题吧。一般徒步分城市公路、郊外绿道徒步和山路徒步，不知道你这五十公里在哪种环境下进行，我参加过二次城市公路徒步历时近十小时，被包内主要带的食品有：牛肉干、坚果、巧克力、水果和面包类等，饮料有：热开水、运动饮料等。其中城市徒步购买饮食比较方便，无需带很多可以边吃边买，更需要带的是消除疲劳的膏药类和润滑皮肤类物品，防止身体出现扭伤和脚掌打水泡。
如果是轻装走山路徒步一天可走不了五十公里，可以走二十公里左右找农家住宿，被包内除要带上以上食品、饮料或防止受伤物品外，还应该带上雨具和头灯。
如果是重装走山路的话还应该带上帐蓬、睡装和炉具，食品也要作些调整：增加可煮食的大米或面条及肉类食品等。
以上三种徒步建议随身带上登山杖和安全绳，登山杖可以减轻身体负担防止摔跤，安全绳可以在上下陡坡时保证安全。
带点牛肉干，带点巧克力，饼干，咸的东西，榨菜也可以带一小包，补充盐分
长距离徒步前该怎样准备食物？
准备户外食品是一件非常伤脑筋的事，带少了怕不够吃，带多了怕重、占用体积大，吃不完还浪费。
选择户外食品的原则：
1.体积小：
长距离、高强度线路，对于物资的要求比较高，要是长距离长时间不能补给，只能自己携带，那就要求装备及物资的体积一定要够小，否则再大的包也不够装。一个60升的包，如果装的都是些虾条、薯片、薯条等膨化食品，那还剩多少空间留给其他装备呢？而一块小小的压缩饼干，就能满足成年人至少一到两顿的需求，可以腾出多少空间来啊！另外推荐带热量高的干粉土豆泥，但是土豆泥都配了一个盒子，为了减小体积，可以拆开盒子，把干粉全部倒入一个乐扣食品盒，这样可以有效减小体积。
2.能量高：
一个成年人在寒冷天气下，一天应摄入4000～6000卡的热量。如果我们选择的食物都是低热量的，比如女孩子喜欢吃的果冻，那得吃多少才能满足身体热量需求啊？背包的空间是有限的，食物越多，就会占用一些必需物资所需的空间，同时增加背负负担。因此，所带食物要能提供足够的热量。
3.方便食用：
在艰苦的环境下，最好的食物是简单处理就能食用的。想想看，在辛苦行进一天之后累得不想动了，但是食物还需要清洗、剥皮、切丝、烧水、蒸煮、过滤等一系列环节才能吃到嘴里，不知道你会不会抓狂？如果食物只是简单处理就能入口，是不是很方便呢？
4.环保：
环保是个题外话，但是不能不说。很多优美线路就是垃圾毁掉的，其实有很多人不是不想带走垃圾，而是因为产生的生活垃圾实在不方便带走，比如吃完后油腻腻的塑料袋、罐头铁皮盒，类似这样的垃圾，谁都担心会弄脏自己的背包和装备，所以索性一丢了之。既然如此，为何不在准备物资的时候就避免带这类食品呢？
带多少合适：
很多人对带多少食物心里没谱，其实很简单，根据你的线路，做好一个物资准备清单，比如某线路需要行走五天，你就分别计划这五天当中每天早餐，路餐，晚餐吃什么，然后汇总，并且在这个汇总基础上适当考虑增加一到两天的应急食品以供不时之需即可。这样的规划准备比你盲目地这样买一点那样买一点要靠谱得多。
应急食品：
包括压缩饼干、士力架、炼乳等，这些都必带，并且是随身携带，万一出现状况的时候作为紧急备用。如果走的线路在五六天以上，可以随身带点维生素片。因为易出汗的缘故我有时候会在大强度活动中出现肌肉痉挛的现象，所以要准备几包宝矿力粉剂作为补充，香蕉片也是不错选择。
按照以上方法来准备食品，你的背包会精简很多，这也相当于给自己减负了哦~