职场告别加班技巧大全
老公单位国企，经常加班，还没有加班工资，有时候一加班就是一整夜，要怎么办？
老公单位国企，经常加班，还没有加班工资，有时候一加班就是一整夜，要怎么办？
很多人的观念里，国企就是工资高、福利好、管理规范正规，实际上却忽略了国企一些不为人知的辛酸。的确，很多国企公司在加班方面没有很多人想的那么规范，基本上属于免费义务加班，而相反一些民企和外企在这方面要规范得多，这背后的原因大家都懂，一方面是因为其它部门对用工的管控没那么严格，第二是本身对工作效率和工作管理方面欠缺有效的管理，第三另外一个方面大家能进入国企工作，很多也没有那么计较得失，认为国企稳定就盖过其它不好因素。
比如我一个朋友曾经在央企的零售公司工作，因为工作性质的原因，白天要开门营业，那么一些调整柜台、上堆头和产品的事情都只能在晚上干，所以经常是加夜班，再碰到盘点的时候，那更是没日没夜的上夜班，然而虽然如此辛苦，除了一点伙食上的安慰之外，基本上没有一分钱的加班费，而且做零售企业的都知道，加班是常事，但公司却根本没有加班费可言。
后来他跳槽到另一家知名零售企业，是合资的，在加班这点上就规范多了。首先公司明确只要有审批通过的加班，且有刷卡记录，就按法律规定发放加班费，一分不少；其次，为了减少无谓加班的时间，防止员工故意加班，有合理的工作排班制和工作责任制，保证每一个人每天的工作量，饱和且有成效；第三，严控加班，员工加班需要提前申请，没有特殊必要的原因和临时的调整，不允许加班，都要准时走。这样下来公司的加班行为就得到了很好的控制。
他说，现在这公司，比起他在国企工作时要正规多了，不累且就算加班，至少钱上面不吃亏，所以这点上还是外企和民企管理还是更好一些。
看似光鲜亮丽的国企，其实也有不为人知的辛酸。其实每个在国企中的人，想要凭自己的能量改变加班或发放加班费的现状基本上很难，这涉及到一整个制度的改变，但不妨通过与自己的直接上级之间沟通在排班或者是工作调休方面做一些努力，如果加班无可避免，那就适当的安排一些调休或者是加班轮换制度也至少是可以接受的行为。
当然了还有更快捷的方法，忍不了就走，去看看外面的世界，说不定更好。
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连续加班，身心疲惫了怎么办？
人在世上哪儿有容易两字，无论是哪个行业都是这样，你累，说明你还活着，你还有梦想，你还有工作，当有一天你什么都不想干，没有了追求，像行尸走肉一般的时候，那时候就感觉不到累了，累了，告诉自己在坚持坚持。实在熬不住了，就休两天假，让自己好好的休息休息，缓一缓。加油！！！！
人在职场混，加班熬夜是必然的，经常熬夜加班的亲们还是要自己多多注意，提高短时间内的睡眠质量：多喝白开水，水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯。
二、 吃的好。并不是要吃得多高大上而是吃得有营养和吃得准时
三、就是多运动。现在很多办公室白领甚至学生都很少运动。运动是最直接提供身体免疫力的。
四、就是保持积极向上的心态，不要过于暴躁和感性，不要过于想太多。职场竞争有时在所难免，尽量不要因此而产生过多的负能量。
五、亲近自然:忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。
六、自我反省:如果工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看自己的工作状态是否正常。
总之，身体是自己的，老板不疼自己疼，各位职场熬夜人，且熬且珍惜吧