高考后如何学习心理学
感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？
感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？
高三马上要参加高考了，十年寒窗马上要见真章了，有焦虑的情绪是很正常的！记得我参加高考的第一天，居然焦虑到失眠，零晨三点多了都没睡着！
以过来人的身份来帮你分析一下该怎么办。
1.一定要认真努力学习，这一点在任何时候都是必要的！只不过在高三这一年学习氛围特别浓，很容易让人抑郁，学习本来就是一件不容易的事！在这一阶段，在沉下心学习其实也容易，就按老师的安排，跟着老师的教导去学！这个时候老师也是拼命想办法教好学生的！
2.对于高考的结果不要作过多的猜想期待，重在参于，重在过程，你努力了，到时没考出好成绩也没什么！条条马路通罗马，即使高考失败，也不能决定什么！
3.实在是迷茫，好好背书！把要背的东西，翻来覆去读他千百遍，背不完全部，背自己能背的！记东西了，总没时间去迷茫了！
4.一辈子其实很长的，高考不过是人生中面对的第一个真正意义有功利性的挑战！后面还有更多更难的！能在学校学习，参加高考，本身就是一种福气！多少人没有条件来读书！所以你可以每天对着镜子说三遍感恩的话，谢谢你的父母，谢谢你的老师，感谢这个富足和谐的国家等等，反正多感恩，使自己觉得是有福之人！
5.一定要有正常健康的有规律的作息！休息不好，容易心情不好！心情不好当然会抑郁焦虑？
6.多吃水果，蔬菜，均衡的营养也能改善抑郁焦虑！
如果你家有读高三的学生，作为父母，怎样提升孩子的学习质量？
我认为我来回答这个问题是比较合适的，理由有四：1、我女儿在2012年参加高考，高三第一学期期未只考了574分，高考659分，进步是很明显的，经历过陪孩子一起备考，有话可说；2、最近我正好在总结当年陪孩子备战高考的得失，写了一些心得，汇编成《纪实连载：家有高考生》，目前更新到第十五篇，可提供一些备考建议；3、今年妻弟的孩子刚好也读高三，我时刻关注他的学习情况，并适时给出一些指导建议；4、我本人的职业是教师，比较熟悉学生心理和教育规律。
好了，回到问题的正题：
一、高考，从来不是一个人在战斗家有高考生，备战高考就是这一年全家的核心工作之一。全家人都要有这个思想认识，能为高考让路的事，家长要尽量避开。比如妈妈喜欢跳广场舞，饭点与孩子放学时间不吻合；爸爸爱好上网看NBA，球赛时孩子刚好午休；爷爷习惯早起晨练，可高三的孙子却在梦乡。
这些爱好和习惯都暂时放一放吧，你放一年，会帮孩子拾取一辈子的梦想。把家庭的步伐调到与孩子一致，就会形成共振的力量。
二、后勤，保障前进路上不缺油不要忽视后勤哦，不要让高三的孩子回家找不到换洗的衣裳；不要让孩子喝水时水瓶里却没有开水；不要让挑灯夜读的孩子肚饿时冰箱里空空如野；不要让饥肠辘辘的孩子上饭桌时对你做的饭菜皱眉。
高三了，孩子的时间很紧迫，每一分钟都似黄金般珍贵，冲刺时刻不要因家长的后勤保障不力让孩子时常歇脚，想想再全速起步是多么不易。
三、疏导，消除压力轻装上阵冲高三的孩子不仅学习任务重，压力也似泰山大，每一次考试的起起伏伏，每一道题的坎坎坷坷都会牵动孩子敏感而又脆弱的神经。尽管家长也整天提心吊胆，也会因每一次月考分数彻夜难眠，但我们要心怀大局，不能与孩子一样计较一城一池的得失，自己不仅要故作镇定，还要及时做好孩子思想工作，做孩子压力的泄洪区，接过孩子的顾虑和包袱，帮他轻装上阵再出发。
四、助学，做起跑线上的助跑器你可以帮助孩子上网收集和查询一些学习资料，例如语文中的“易错成语三百个”之类；帮助孩子整理一本错题集，每周收集近期孩子测验中的做错题，这些题就是孩子学习的知识漏洞，及时补上，效果奇佳；帮孩子安排一个切实可行的作息计划或复习计划；如果家长有足够的知识储备还可帮孩子整理各科的知识体系表图；再不济也可经常上网学习一些经历过高考的家长的经验之谈。
尽管每名高三生的成绩基础不一，家庭条件不同，但孩子与家长渴求高考成功的期望是一致的，高三的最后一学期希望成绩有一个明显提升的愿望是相同的。我经历过，所以更理解！《纪实连载：家有高考生》或许能给你带来一些启发和帮助。