对大脑有益的8大食物
到了老年还需要学习什么？
到了老年还需要学习什么？
活到老学到老，这样才是人生。老年人要轻松学习，喜欢什么就学习什么？
老年人学习绘画，要奔着轻松，不要像年轻人那么昼夜奋战，不要给自己制造压力，老了学习就是缓解压力。学习绘画，能使你坐下来，心静如水地去画，让自己在学习绘画的过程中更好的养性格，养成静中有动，心情愉悦！
老年人学习跳舞，在学习跳舞的过程中让大脑在认真记每个动作，提升自己让忆力。在学习跳舞过程中锻炼身体四肢，这样预防各种疾病的形成。但不能过渡劳累，要因自己身体量力而行！
老年人学习读书摘抄，把年轻时想看而没有看的书找来读读，好的段落句子还可以摘抄下来，继续背古诗，默写古诗词。这样做可以以延缓衰老，可以提升自己的能力，可以提升自己思想境界，可以帮助自己开阔视野可以增强自己自信心。
总之，适合老年人学习的东西有很多很多，凡是一切东西只要你有兴趣都可以学习，时刻保持一颗童心，年轻人会的，老年人也应该积极去学习，时刻要求自己与时代同行！
（此回答属于本人想法，言语若有误望大家关注指导！）
我有很多内容需要背记，有什么好的记忆方法吗？
第一遍.大声读出来.
第二遍.心里默念,并且是求理解的默念.这一步不要求速度.
第三遍.开始默背.
记住.一定一段一段的级.记了第一段,记完第二段.就要把一,二段结合起来背,这样才会有连贯行.
否则,背完后就会出现段与段不连贯.
这是我高考时的方法.对本人来说很有效.
你试试吧~!希望有帮助.
dha是什么东西，含dha的食物有哪些？
DHA的全称：二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid）。它与 α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）同属于Omega-3家族，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸(LCPUFAs)。
DHA是构成人体细胞膜的重要成分，富含于大脑（大脑皮层含量20%）和视网膜（约占50%）中，与细胞膜流动性、渗透性、酶活性及信号转导等多种功能息息相关。根据存在形式的不同，DHA可分为三种类型：乙酯型DHA、甘油三酯型DHA和磷脂型DHA（PL-DHA）。其中，人体对磷脂型DHA的吸收利用率要高于另两种。
DHA的作用
1、对婴幼儿
①DHA对促进胎儿大脑和视神经发育至关重要。尤其是孕期最后5周内DHA摄入量，可直接影响婴儿12个月龄阶段的视力发育。
②DHA能改善婴儿免疫功能和睡眠模式等，减少新生儿睡眠惊醒次数，活跃睡眠时间少，睡眠质量更高。
③DHA对婴幼儿神经系统发育的潜在影响还包括对日后认知和学习能力等方面的影响。怀孕期间补充DHA能有效提高后代在2.5岁时的认知得分。
④缺乏DHA会导致婴幼儿认知能力下降，日后患神经系统疾病的风险也可能会升高。
2、对准妈妈
①孕期补充DHA能够降低早期早产发生风险。
②补充DHA还可以预防和改善产后抑郁。有科学研究表明，抑郁症的发病率与血液中omega-3脂肪酸的含量呈负相关关系，补充Omega-3（EPA和DHA）可有效减少产后忧郁和产后抑郁的发生。
富含DHA的食物
虽然DHA对促进人体健康有很大作用，但是人体无法自行合成DHA，必须通过饮食获取。
DHA的主要来源是富脂鱼类和海鲜。但食用富脂鱼类时，需要考虑可能的污染物情况。建议选择来源于纯净、无污染海域的鱼类（如北冰洋、南极海域等），然后尽量选择位于食物链底层的鱼类（如鲱鱼、沙丁鱼等），其体内重金属富集程度更低。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》中建议孕期和哺乳期妇女每天至少摄入200 mgDHA，可以通过每周食用鱼类 2~3次来补充。但是，有的准妈妈可能因为自身的饮食习惯或条件限制，导致DHA摄入量不足，无法满足胎儿生长发育需求。这时，需要调整日常膳食结构或合理选择DHA补充剂。