高三要怎么补充营养
高中学生应该多吃点什么补充营养？
高中学生应该多吃点什么补充营养？
哈哈，这个问题太有意思了！
前两天一个学生才亲口告诉我，要喝生命壹号，才能长得快，长得高！
今天就看到这个问题，不过，个人不这么认为，科学的讲，什么都可以作为食物，当然是越丰富越好！
然而，事实上呢？这不可能做到！
那么，在有限的物质条件，如何能更营养？
首先，你得吃饱。搞教育的，特别是一线的同仁，就会发现，现在学生好多人根本没吃饱过！听起来是个笑话，然而，确实存在！食堂饭吃两口，倒掉，买零食，方便面，从个人角度，这些东西还真没吃饭过！
其次，不挑食。为什么要不挑食？原因简单，食物营养多样化，自然好不少！
然后，多食豆类，各种肉类，各样的食品。营养多样化，意味着可以回农村了，现在都讲绿色食品，有机食品，就是这个道理！
最后，祝身体倍棒，吃嘛嘛香！
高三学生喝什么口服液补脑？
可以用安神补脑口服液等来改善睡眠，养精蓄锐。
高三的学生马上就快高考了，此时学习任务重、压力大，精神处于高度紧张状态，非常容易出现一些失眠、神经衰弱、焦虑等的情绪，可以适当使用安神补脑的药物，保证充足的精力，用以学习。
同时要保证营养的摄入均衡充足，而且用脑过度，需要额外的补充不饱和脂肪。
早餐一定要有碳水化合物，他们可以分解成葡萄糖，给身体和大脑提供最直接的能量，每餐必备。
然后是不饱和脂肪酸，是脑细胞的组成部分之一，所以也要时输入充足，才能保证脑细胞不会被大量损伤，像鱼类需要多吃。
饮食推荐：鸡蛋，牛奶，深海鱼类，核桃，豆制品，海带，香菇，五谷杂粮，应季的蔬菜水果以及主食。