控制手机使用时间的方法
怎么管控高中生玩手机？
怎么管控高中生玩手机？
我有好办法
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怎么戒掉睡前玩手机？
不好戒了，现在电影，电视剧也没好看的。
孩子天天抱着手机玩怎么办啊？还能不能戒掉了？
如果你的孩子总是抱着手机或iPad，你的第一步就是确保在没有你帮助的情况下，孩子不容易找到手机和iPad。
别告诉孩子“你不能玩电话！”。相反，要把它作为对孩子良好行为的奖励。例如，“如果你吃完饭帮我们打扫桌子，你可以玩10分钟手机”。
此外，如果孩子表现良好，你可以适当加几分钟作为奖励，如果孩子表现较差或很顽皮时，可以减少几分钟作为惩罚，这将有助于控制他们使用手机。
最重要的是要遵守这些规则！如果你只遵守几天，然后停下来，你的孩子将再次回到旧习惯。祝你好运，这将是一场硬仗！
自律性低怎么办，如何提高？总是控制不住得去玩手机，就是静不下心来去学习？
1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。