高三模拟考试紧张怎么缓解
高考考试时很紧张特别想上厕所怎么办？
高考考试时很紧张特别想上厕所怎么办？
是心理压力导致，考完试会缓解。考试的时候这样，就少喝水，考试现在好像可以带水，渴了就抿一口。
谢邀！
这种考场上应急的调整紧张的方法，我觉得你尝试转移。
当你没拿到试卷时紧张，这时暗示自己拿到考卷进入考试状态，一答卷就好了。的确有一部分人是考试没有进入状态时紧张，其实，有一种，没看到卷子的不安，你可以试试，自我调整，平复。
深呼吸，对有些人是不太管用，但有一些的作用，不要希望它能完全消除你的紧张，减轻就行，当你对它希望降低时，反而会更有用，你可以试试。
再就是发下试卷前，在你的草稿纸上，写一些美丽的语言，或者想一些笑话，写一写，转移一下。
这些是我自己悟出来的，也教给往届考生试过，挺管用的。
还有跟一高考经验讲师学过一招，就是手腕戴一皮筋，感到紧张时，拉一下，弹疼自己的手臂，叫着把自己拉回现实。我认为也是一种转移法，就是把注意力转移到让自己疼上。
希望对你有帮助，祝你金榜题名！
这事应该问监考老师。
提前上好厕所，给自己心理暗示，我只要放松心情，一切很快就过去了。
每个人遇到事的应激状态都不一样，这时要努力让自己静下来，用手掌轻轻拍打胸口一会，做深呼吸，会有所帮助。
这个时候调整自己时间有点紧了，最有效的方法就是接受自己的紧张，因为考试嘛，有紧张情绪也很正常，只管接受它的存在就好了，过一阵子就没事了。
深吸一口气，平静一下，如果真的要上，可以举手
感觉自己焦虑抑郁，该怎么在高三好好学习？
我跟你说个最简单也是最实用的方法吧，也是我的亲身经历。我高三的时候就是用这个心态考上了211重点大学。
高考的知识其实是有限的，可以把它比作一个大饼。你就想着虽然你现在吃的有点少，消化的知识不多，但在剩下的日子里，每天多咬一口，剩下的饼就会越来越少，所以我一直将重点放在每天又学习了什么新知识，做错了题我都很开心，因为纠错的过程我可以非常直观的知道自己又进步了多少。所以纠错很重要，而面对错误也需要很好的心态。
我在班级排名前三，因为数学比较薄弱，每次数学都考的不好，都要被老师喊进办公室那种，但我一点不难过。每次考试我又发现了许多不会的知识点，并把它学会了。还有比这更令人高兴的事情吗？
用这个心态面对高三，你不会很痛苦。而且学习效率特别高。真是非常有效的方法，推荐给你，祝你高考成功。加油。