怎么提升核心力量使自己更稳定
如何培养自己的系统性思维能力？
如何培养自己的系统性思维能力？
系统思考是一种结构化、深入而有效的思维方法，对于思考的深度、广度和动态性都有一些拓展我们在看很多成功人士分享他们的成功经历时，都会说他们的成功是因为当初抓住了什么机会，做了哪几件正确的事，经过了什么样的努力，克服了哪些困难，所以才走到了今天这一步。
那么我们是否想过，那些取得大成的人，他们当初为什么能够做出那样的正确决定，在成功的过程当中他们为什么能够坚持得下来呢？他们开始是怎么思考的？为什么很多普通人常常都是过了若干年以后，才后悔当初的选择和决定，后悔当初为什么不去做？
成功看似是因为做出了几个正确的决定，可是把时间拉长，你会发现之所以当初能作出那些正确决定，是一个复杂的过程。看似偶然，实际上是有其必然的，因为做对一个决定，是一个系统决策的过程。
就像你开店赚钱了，赚钱的原因，从表面上看是因为你做了开店这个正确的决定，但实际上是你前期对商业的洞察，市场调研，机会判断，项目策划，以及后来的选址装修，运营管理，宣传推广，客户服务等一系列正确动作的系统运作结果。
所以，能把一件事情做好，是一连串正确决策的结果。系统性思维起了关键作用，具备系统性思维，是极其关键和重要的。而这种系统性思维的能力，也是一个人最核心的能力之一。是拉开人与人之间差距最重要的因素。
第一，系统性思维能确保做出连续正确的判断
无论是一个人，还是一个企业，一个组织，单次的正确判断和成功，是不足以做成一件大事取得大成的，需要在重大决定或者关键节点上，做出连续正确的判断和决定，才可能支撑整个人和组织发展。
第二，系统性思维能够把预期结果变成可操作性的方法步骤
当我们准备做一件事情或者想实现某个目标的时候，这件事情的结果会怎么样，这个目标最终能否达成，其实都是充满很多不确定的，所以只能叫预期。比如你打算明年挣一百万，你明年想找个对象结婚成家，这些都充满了各种不确定性。很多人都知道要把这个结果和目标进行拆解，分步骤分阶段实施。但为什么有的人能实现，有的人不能实现，这就是拆解后的可操作性的差距。只有更具系统性思维的人，才能够更好地把这种预期结果拆解成可操作性的方法步骤，确保能够有效完成，
第三，系统性思维能够及时纠正偏差和错误
有一句话叫理想很丰满，现实很骨感。
其实说的就是在我们去做一件事情的时候，现实中往往出现各种偏差和错误，总是遇到各种困难和阻力。这时候就需要我们进行调整和纠正。只有具备系统性思维，才能更加准确地认识到这种错误和偏差产生的根源，找到解决方法，才能更好地去预防错误和偏差，当出现错误和偏差的时候，才能快速的去纠正，确保能够在正确的轨道上前进。
既然系统性思维对我们有这么重要的作用，那么我们要如何来培养和训练自己的系统性思维呢？
在中国商界，提到褚时健，很多人都极其佩服他的人生经历，74岁还能重新创业并取得成功，再次登上人生巅峰。褚时健在他的传记说到一个细节：刚开始种橙子时，由于褚时健对操作的各个流程和细节要求十分严格，这让员工有些不能理解，褚时健说我就是要种一个比肉卖得还贵的橙子。工人们有人笑了，说如果橙子比肉卖的还贵，那别人干嘛不去买肉，要来买橙子呢？褚时健只能说你们听我吧。
后来的结果我们都知道，褚时健成功了，至少他改变了几千年来人们对农业的传统看法，农业也可以利用现代工业方法和现代管理的方法来经营，也可以做得高大上。褚时健创业的成功，实际上是褚时健多年培养和训练出来的系统性思维的结果。培养和训练系统性思维，最重要的就是要训练以下这四种思维模式。
一，定位思维
定位就是要准确的找准自己的位置坐标，也就是说要在各种不确定中首先找到一个确定的点。有清晰的方向和目标。褚时健从种植橙子开始，就对自己的橙子有一个清晰独特的定位。我们去研究那些取得大成的人，你会发现一个普遍的规律，就是他们都对自己有着非常清晰的定位，有明确的方向和目标。因为无论是一个人还是一个组织，只有定位准确，方向明确，目标清晰，才能够更好地整合资源，集中力量去做事。所以我们平时做事的时候，也要给自己一个明确的方向和目标。这样才能分清轻重缓急，排除更多干扰，而不是随波逐流，想到哪里做到哪里。
二，本质思维
决定事物发展的，不是表面现象，而是事物的本质。褚时健相信产品品牌的本质是品质文化，所以始终把品质提升作为工作的重中之重，这就是本质思维。就像很多人都想结交高端人脉，于是就去参加各种聚会活动，拼命的去认识比自己层次高的人，以为这样就可以获得高端人脉，找到贵人，但往往事与愿违。其实人际关系的本质并不是认识多少人，而是人与人之间的连接和价值平等互换，提升自己才是最根本的，所以，看问题做事情，去找到事物的本质，围绕本质去努力，才是最有效的方法。
三，因果思维
事物的发生，必有其因果，普通的人往往只注重改变结果，而具备系统性思维的人，往往更加重视原因。褚时健为了提高橙子的品质和口感，通过大量科学实验，从土壤有机质比例，肥料结构，种植疏密度，水源灌溉等方面入手，独创了很多方法，才做出了后来的品质。所以在我们做事的过程当中要想改变结果先要找到原因从改变原因入手，才能从根本上来改变结果，而不是头痛医头，脚痛医脚。
四，迭代思维
事物是不断发展变化的，系统也是需要不断迭代更新的。所以培养和训练自己的系统性思维，就要有这种迭代思维。从一个普通的橙子，到后来成为家喻户晓品牌水果，是不断进化和迭代的过程。迭代思维，就是要不断根据发展变化，来优化自己的目标和路径。我们今天生活中用的大部分产品，其实都是经过不断升级迭代的。所以，看问题一定要用发展的观点，做事情要有创新意识，有适度超前的意识。有自我革新意识。
总之，在这个不确定的世界，我们每个人只有不断提升和优化自己的系统性思维，才能消化更多的不确定，拥有更多的掌控感，才能使自己的努力更有效率，更快见到效果。所以，培养训练自己的系统性思维，这是全面提升自我的核心关键，从现在开始，更加重视自己的这种思维训练吧！
腿绑上5公斤的沙袋，每天跳绳1000下，一个月下来会有什么影响？能否增加弹跳力？
以前有尝试过，绑了五公斤沙袋跑步，卸下之后确实脚步很轻，但是只坚持了一个星期，没什么太大变化，个人觉得，这种负重训练，还得量力而行，可以慢慢增加，直接上一个五公斤的沙袋，很容易拉伤韧带，得不偿失，像锻炼身体，需要坚持，自然会看到成果。