怎样才能学习很长时间不累
怎么让你学习不累？
怎么让你学习不累？
喜欢做的事不会觉得累
谢谢邀请让我回答这个问题，其实学习哪有不累的，就拿我女儿来说，今年刚上初一，每天早上六点半起床赶公交车去学校，中午也只能休息一个小时，下午七点半才能回家，回家匆匆吃完饭就去写作业，往往11点多写完作业。然后检查，预习，最早也得11点50上床睡觉。这还不算月考前，月考前一个星期一两点睡觉是常有的！一天只能睡不到七个小时。问大家，这能不累吗？学习是最辛苦的事了！比上班累多了。下了班还能玩会儿手机看会儿电视放松一下，而她们不行，除了睡觉吃饭。就是学习，做不完的题，考不完的试，压力别提多大了！
但是，要怎么看待这种累了，当你通过自己的努力，自己的刻苦，取得好成绩时，那种快乐的心情是不可言喻的，那种快乐是发自内心的的快乐！比吃好吃的，玩好玩的，要快乐百倍千倍！这个时候，回头看看，这种累是值得的！
当然孩子毕竟还小，思想不够成熟，这就需要我们做家长的及时沟通，及时疏导！孩子有时也会抱怨，说不写了，不学了，这个时候，我们千万不要着急，不要像如临大敌一样吵骂孩子，仔细想想，他们是真的不想学了吗？其实不是的，第二天还得去学校，作业还得写。他们只是压力太大，太累，说出来发泄一下而已！别说孩子了，我们大人不也时常抱怨抱怨吗？我们要理解孩子！
没办法的，天生愚钝，一学习就得绞尽脑汁，一绞尽脑汁就得大脑缺氧，一大脑缺氧就得犯困，一犯困就得喊累！
去学自己喜欢的就不累了不
天下哪有这种好事，不学习不累呀！学习本来就是一个苦差事。
怎么跑步快而不累？
*走跑答疑* 什么是腰部发力？
原创： 浑铁 好身手 2019-11-22
我说正确的跑步姿势不伤膝，而且还养膝；于是很多朋友迫不急待地问，什么是正确的跑步姿势？
正确的跑步姿势涉及腰背、胸肩、手臂、头颈、大腿、小腿、脚七个部位，一言难尽。今天先说腰背，其他部位以后有时间再一个一个说。
为什么先说腰背？因为跑步腰背最重要，跑步的驱动力是腰，而不是脚。跑步难道不是脚驱动的吗？不是，确实不是，这就像开汽车，我们看到的是汽车轮子在转，但其实汽车能跑起来，靠的是发动机。人的腰，就是跑步的发动机。
因此跑步的最核心的技术是腰部发力。什么是腰部发力呢？这是朋友们普遍问的一个问题。我的一位哲学家朋友代表大家问：腰是固定的，无法像脚、腿那样活动，好像用不上劲儿呀，怎么发力呢？我的一位美学家朋友在学腰部发力时，使劲儿高抬胯，结果是“卖拐走”——一步一米六、一步一米七。还有的朋友，以为腰部发力就是扭腰，结果走也走不起来，跑也跑不起来。
腰部发力一点也不神秘，就两个要点，一是向上提重心，二是向前送重心。很多人走路、跑步，重心在膝盖，发力点在小腿和脚，是小腿和脚托着体重在走跑，这样走不好、跑不快，而且容易受伤，而且还特别难看。我刚开始练习跑步时，就是这种跑法，看起来特别滑稽；多年以后，当我悟出跑步要向上提重心时，我才明白我当年是用小腿和脚跑的。
所谓向上提重心，就是把重心从膝盖提起，放到丹田附近，即脐下三寸处。提重心是体育的说法，如果用舞蹈的术语说，是立腰，即提臀、收腹、挺胸三合一。其实，中医、武术所说的“三寸气在”、“气沉丹田”之说，说的也是提高重心。气沉丹田的“沉”字，在这里不是向下沉的意思，而是沉重的意思，就是把气或重心聚集在丹田。气向下沉，气就泄了，人就完了。人死的时候，“三寸气”不在了，就把控不住了，重心回归物理重心，于是受重力吸引会流点儿尿；如果肠子里有食物，有的还会流点儿屎，这就驾鹤西游了。
所谓向前送重心，就是在重心提起来以后，在与地面平行的方向上，使重心向前移动。向前送重心时，腰部应该微微前倾，如果慢跑，前倾角大约1度或2度；如果是快跑，前倾角大约5度。这里要注意，前倾的部位是腰，而不是胸，也不是头。很多人走跑时，腰部没有前倾，但却含胸、低头。还要注意，是向前移，而不是向上移。向上移会分散掉前进的力量，影响速度。走跑时，有人抬腿过高，过多向上蹿，跑的过程起伏过大，影响速度，我就犯过这个毛病。
实际上，腰部发力是个非常自然的过程，完全不必要做多余的动作，也不要额外用力。如果感觉别扭，不自然，就还不是腰部发力。
我说了以上这些以后，还是有很多朋友找不到腰部发力的感觉。那么，我就再说四种感受和练习腰部发力的方法，简便易行。
第一种方法，就是跳绳。凡是跳绳又快又多又好的，都是腰部发力，否则跳不好。
第二种方法，就是跳舞。所有的舞蹈动作都是腰部发力，否则跳不好。腰部发力最典型的是踢踏舞。你看那“大河之舞”，腿和脚多么灵活，原因就是因为腰部拿着劲呢。如果腰不负责，腿和脚就钉在地上了，无法踢踏。
第三种方法，就是游泳。所有的游泳，无论是蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳，都是腰部发力，否则游不好。我的哲学家朋友，蝶泳非常棒，有一天他说起蝶泳的核心力量是腰，我一下子领悟到：蝶泳是腰部发力最典型的泳姿。如果把蝶泳的姿势立起来，把上肢和下肢的动作变成走跑的姿势，就是标准的用腰走跑。
第四种方法，也是最简单的方法，就是端着走跑。如果你不跳绳、不跳舞、不游泳，那好，你就试试端着走跑。要点是：小臂与大臂垂直，在肘窝部形成90度的角；走跑时，肘窝部的角可以小于90度，但不能大于90度。
那难道要永远端着走跑吗？不必。你一旦掌握了腰部的发力方法，端不端着都可以腰部发力。或者说，自然状态就是腰部发力，你不会腰部发力是因为你远离了自然状态，身体退化了。当腰部发力时，下肢能够最大限度地伸展，步幅能够达到最大。腰部发力的跑步，非常轻快，我称之为跑飘，简直身轻如燕。
但从长远看，腰部发力不仅取决于姿势，更取决于核心力量。核心力量就是腰背部的力量，提高核心力量要求增强上身的肌肉，包括腰肌、背肌、肩肌、胸肌，腹肌，特别是要减肚子。肚子大，重心的提升和推送都太费劲。
跑步是腰部发力，那走路呢？走路也是腰部发力，只是上肢、下肢的幅度比跑步要小。用腰来走路，特别轻快，而且特别好看。
学会用腰跑步，学会用腰走路，说你不行你也行！