有效增进倾听技巧的六个秘诀
听力不好怎么办？
听力不好怎么办？
一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度的减退，就会使你处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，更增添了不少困难和烦恼。因此，要保持能耳听八方，在平时，听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下十一个方面做起：1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。7.得了上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗。因为这种疾病能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕一下进入中耳腔，引起中耳化脓感染。8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，这些药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更要注意，千万不要乱用这些药物。9.平时可以经常用手按摩耳廓（即耳壳、耳朵皮）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称小耳朵）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的竞技状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼（如打太极拳、学气功），这对老人来说尤为重要。11.得了化脓性中耳炎（俗称烂耳朵），要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平。必要时，可做鼓膜修补手术。一旦听力受到某些因素的影响发生不同程度的减退，就会使你处处感到不便，尤其是发生严重的耳聋时，更增添了不少困难和烦恼。因此，要保持能耳听八方，在平时，听力的自我保健就很重要，这种听力保健必须从以下十一个方面做起：1.根据医学家们研究，发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。2.平时不要随便用不洁的毛线针、发夹、木棒来挖耳止痒。以防这些挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。3.避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。4.要少吃或戒除烟酒。因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。5.遇事忌急躁和大发脾气。因为情绪若过分激动，不能控制感情，可引起全身毛细血管痉挛、收缩，造成内耳血管的血流减慢，听觉器官缺氧、缺血，使听力突然下降，发生突发性耳聋。6.饮食方面要注意少吃含有高脂肪、高胆固醇的食物，尽量减少血液中的胆固醇浓度和血管壁的粥样硬化变化。否则，血管的管腔就会变得越来越窄，血液流动速度明显减慢，以致于使内耳的血液供应减少，造成听觉器官营养不良，使听力下降或发生耳聋。7.得了上呼吸道感染（伤风、感冒），要及时、积极治疗。因为这种疾病能影响耳咽管（从咽部到中耳腔的管道）的通气程度；而且在这时，如用力过大或不适当地擤鼻涕，鼻涕中的病菌会随脓鼻涕一下进入中耳腔，引起中耳化脓感染。8.对于少数有过敏体质的人或出现过药物过敏反应的人来说，在使用一些能使内耳耳蜗中毒的药物时应特别谨慎，这些药物如链霉素、卡那霉素、庆大霉素、新霉素、奎宁等，以免发生药物中毒性耳聋，对婴幼儿来说更要注意，千万不要乱用这些药物。9.平时可以经常用手按摩耳廓（即耳壳、耳朵皮）；也可以用手掌心在耳道口轻轻做挤压和放松动作，或用手指不时地挤压耳屏（俗称小耳朵）。这些耳保健动作对鼓膜能起到良好的刺激作用。鼓膜轻微的震动，能使鼓膜保持良好的竞技状态，增强鼓膜对声音的传导能力，对听力保健有利。10.生活要劳逸结合，保证有充足的睡眠休息时间，适当地参加一些力所能及的体力活动和体育锻炼（如打太极拳、学气功），这对老人来说尤为重要。11.得了化脓性中耳炎（俗称烂耳朵），要及时医治，坚持滴用一些有效的消炎抗菌药液在耳内，控制病情的发展，使听力下降减退到最低水平。必要时，可做鼓膜修补手术。
怎样提高音乐欣赏水平？
总结了几点经验。
一、多听、广听
音乐是声音的艺术，了解这门艺术的直接途径是聆听，只有在聆听中才能发展我们的音乐听觉。但音乐是流动着的，稍纵即逝，要想细细地品味它，只有反复聆听，在脑子里留下深刻的印象，最好是记住它，再把听觉上的印象综合起来构成整体，进行分析、思考，时间长了，就会琢磨出一些规律来。当然，这需要一个过程，我们可以先从一些短小的、结构简单的曲子开始，由小渐大、由浅入深地反复聆听一些作品，感受它们的变化和特点，慢慢懂得用音乐中的要素（如旋律、节奏、速度、力度、音色等）来分析它们，渐渐地，就会对音乐所表达的感情意境有所领悟，也就可以说自己欣赏音乐的水平上了一个台阶。
但是，只拿少部分音乐作品反复聆听是远远不够的，要尽可能地多听各种类型的作品，扩大自己的欣赏面。只有广泛地涉猎各种音乐作品，才能更大范围地分析它们、比较它们，并在分析、比较的过程中提高自己的欣赏水平。
二、全面提高自己的文化艺术修养
虽说音乐是听的艺术，但是要想全面理解和认识音乐，仅凭一双耳朵是不行的。首先，基本乐理知识多少应该懂得一些，当然，懂得越多越好，比如像一些大型的、结构复杂的交响曲、协奏曲等，我们在欣赏它们时，就要借助一些乐理知识来理清头绪，正确理解和感受音乐。从某种意义上讲，一个人对乐理知识的掌握程度，是其音乐欣赏水平的一个重要标志。这就好像一个人的文学功底越深，其对文学作品理解就越深刻、越透彻一样。除了基本乐理外，自己学习一些音乐演奏方面的技能，就更加有利了。
音乐欣赏水平不但受个人音乐知识水平的制约，还受欣赏者总的文化、艺术修养等多种因素的制约。比如，欣赏者对音乐作品的背景知识了解得越多，就会越明白作者的创作意图或冲动，对作品的内涵就会理解得越透彻；如果对作曲家的生活经历及其所创作的作品流派、风格掌握得越多，就越能深刻地挖掘出音乐作品的主题思想。音乐与文学、绘画都有着广泛的联系，提高文学修养，可以帮助我们理解、表达音乐作品。有很多音乐题材都和文学有直接的关系，如歌剧、歌曲、戏曲、音诗等，在这些作品里文学和音乐是互相表现、互相说明的。而绘画也是如此，比如穆索尔斯基的《图画展览会》，鲍罗丁的《在中亚细亚草原上》等，都属于音画作品，在这些作品里，音乐是用来表现绘画的。既然音乐和文学、绘画有如此紧密的联系，我们就不难想象，如果一个人的文学、美术素养极高，那么，他的音乐欣赏水平就一定错不了。除此之外，欣赏者自身的生活阅历、情感体验等也会影响其欣赏水平。