高考前的焦虑如何解决
要高考了感觉特别暴躁和焦虑还经常无缘无故哭，有什么办法可以缓解一下嘛？
要高考了感觉特别暴躁和焦虑还经常无缘无故哭，有什么办法可以缓解一下嘛？
倘若人没有积极的心态，缺乏自信没有成功的信念，给自己过大压力，甚至往坏处想，就容易出现这种负面情绪。
对待高考首先要有积极的心态，未考之前对自己有一个很好的评价，认为自己“能”。
有了自信，有了积极心态去参加高考就没压力了，压力解除了就不会暴躁，焦虑不安，想哭的负面情绪了。
再者你可采取以下行动释放，舒缓自己的负面情绪。
听听音乐。
跑跑步。
看看春景。。
记住心态决定自己的命运呢！
你可能是因为压力过大，放下手头的学习资料，一边听舒缓的音乐去外面跑步，也可以找个袋子装上米粒击打释放压力，可以找朋友、家人聊聊天交流交流，如果条件允许找心理医生辅导调节，千万别全闷在心里。也不要把高考看得过于严重，高考不能完全决定一个人的一生，你能通过中考高考相对来说简单轻松一些，中考录取率是百分之五十你已经PK了一半对手，高考录取率达到百分之九十多，所以相信自己你能行。
1.南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！南无阿弥陀佛！
2.早上起来十念！回向给自己“祝愿自己不要心烦意乱”。
3.晚上睡前十念！回向给自己“祝愿自己不要心烦意乱”。
4.无论如何，请每天坚持不懈！
高考前家长比学生还焦虑，严重影响孩子的情绪，怎么解决才好？
务必控制自己的情绪，不要让孩子看出来。可以多做些自己喜欢做的事情分分心，看书，听音乐，看连续剧，都可以有效缓解焦虑的情绪。
紧张对人对事均无益，却是大多数人的自然反应，要认识到紧张焦虑不是什么大不了的情绪，人人都会有，这样心情会稍微缓解些