电脑怎么设置每日计划
如何才能做到每天都自律？
如何才能做到每天都自律？
自律的目标是达到一定的结果，所以你需要时刻评估目标的进展。举个例子，为了养成晨读的习惯，你每天早上起来看书，但是三个月后，你的晨读没有结果，你必须停下来，想想在完成目标的过程中，哪个环节没有做好。如果总是关注过程，完全忽略了如何更有效地实现那个目标，就很难形成自律。所以，每隔一两周，一定要根据自己需要达到的目标，对自律过程进行评估。顶多写个评估报告，找出不足，然后为下一阶段的自律继续努力。
请问下健身大神们深蹲和俯卧撑是睡前做还是第二天起床做，标准是什么？
首先，我不 不建议你在这两个时期训练。两个时期都有点极端。
训练中没有太多的标准，但是有一些注意事项。毕竟你可能会受伤，所以注意安全是大前提。
第二个是睡前不要做剧烈运动。It 它不在这里，它 这不是锻炼，这是。;这是在伤害你自己。
其次，可以晨跑，是个不错的选择。
最后，训练动作要规范，用力要正确。如果某个部位有不适感，立即停止。动作是质量，不是数量，动作是保持呼吸节奏。
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