如何给高三学生减压食物
高中的孩子学习压力大，如何释压比较好？
高中的孩子学习压力大，如何释压比较好？
到了高中，随着课程内容变难、学习任务加重、竞争大，大部分学生会产生很大的心理压力，特别是将近高考的时候，会产生更多的焦虑，你会担心如果考不上大学怎么办？辜负了父母对自己的期望怎么办？渐渐地，这些问题装满你的头脑，塞满你的心，让你觉得沉重的喘不过气来，不要害怕，小编将告诉你一些解压方式，快来看看吧。
1、调整好心态，尽量保持乐观。在你学习压力很大的时候，记住千万不要去看别人，特别是班里的学霸，不然你肯定会有以下想法：别人都还在的低头苦学，我却心烦意乱学不进去；他们学习那么好，我什么时候才可以赶得上等等。这样你会逼死自己的，所以不要去与别人比较，你要知道每个人的潜力、能力怎会一样，所以你需要做的就是停下手里的事情，深呼吸几次，放松一下，告诉自己调整好心态，以最乐观的的心情对待接下来的一切，并始终坚信事情总会朝着所期望的方向发展的，相信自己，勇敢面对。
2、向他人倾诉。在你心理压力过大或产生困惑的时候，不要压在心里，因为这样它会被无限放大，所以站起来去找一个你信任的人，或好友、或老师、或父母，向他们尽情诉说你的疑虑，你的心声，我保证，这会让你很好的释压，你不仅说出了疑虑，而且还可能会得到一些好的对你有帮助的建议。
3、每天做深呼吸，去跑步。首先，挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外，这样可以很好的舒缓压力；其次，运动会使人快乐，心烦意乱的时候不如去操场跑步吧，化压力为汗水，尽情地奔跑，把压力都喊出来，笑一笑，没什么大不了。
学生的学习压力大，是不可避免的，特别是高中生，所以同学们一定要学会舒缓压力，千万不要委屈了自己。
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高考前如何减压？
七大考前减压好方法
1.出去走走
到了周末、节假日，我们可以多带孩子出去走走，多增添和孩子交流的机会，也可以释放孩子的天性和压力。
2.按摩穴位
在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。
3.减压午餐
当学习压力很大的时候，午餐一定要有针对性。比如可以多选用一些含有硒元素的食物，比如大蒜、鱼类；富含维生素B的各种谷物也具有很好的减压效果。同时，一杯冰咖啡也具有很好的宁神减压作用。
4.调整睡眠
尽量的让自己的生物钟有规律，不要再熬夜苦读，每天都应该确保8小时左右的睡眠。
5.认真对待模拟考
高考前怎么减压呢？学会对待模拟考。也会高二下学期开始就有各种的模拟考试，很多人都已经麻木了。因此常常被无视，每次都做错。所以说认真的去对待每一题，对错分析好原因，整理好考试题型。
6.家长要放松
如果孩子把考试看作沉重的负担，讨厌考试，或者对考试持无所谓态度，那么他们的积极性就差，难以获得好成绩。在临考前，家长可以设法给孩子多增加一些轻松愉快的活动，尽量减轻其临考前的心理压力，使他们像平时一样生活与学习。
7.香味减压
一些纯天然的植物精油芳香可以刺激或平抚人类大脑边缘系统的神经细胞，可有效舒缓神经紧张心理压力。因此，可以在书房准备一个香囊或者一小瓶精油，在压力很大的时候闻一闻，可以起到镇静凝神的作用。