好习惯是人生最大的习惯
你认为人生重要的是什么？
你认为人生重要的是什么？
决定人生的关键是:知识加忍耐与健康。就0k！
怎样去养成一个好的习惯，例如把字练好？
首先我们先了解习惯是怎么养成的。
我们的某一个习惯的养成首先是由三部组成的回路。第一步，存在着一个暗示，能让大脑进入某种自动行为模式，并决定使用哪种习惯。第二步，存在一个惯常行为，这可以是身体、思维或情感方面的。第三步则是奖赏，这让你的大脑辨别出是否应该记下这个回路，以备将来之用。慢慢地，这个由暗示、惯常行为、奖赏组成的回路变得越来越自动化。线索和奖赏交织在一起，直到强烈的参与意识与欲望出现。最终，习惯诞生了。
习惯并不是一成不变的，习惯是可以被忽略、改变或者替换的。习惯回路就是揭示了，在习惯出现时，大脑不再完全参与决策，它要么静下来，要么集中做其他的任务。
了解了习惯是如何运作的之后，我们就可以利用习惯回路的三部来创造新的习惯。首先寻找一个渴求—你想养成的好习惯会给你带来什么收获和奖赏。以每天运动为例，选择一个暗示（比如每次下午睡完午觉就换上运动服），然后找一个奖赏（运动完之后奖励自己一个能量棒/体重的下降带来的自豪感），让自己去预期奖赏的出现，最终，这种话渴求会让你每天都运动。为什么那么多人喜欢打游戏，因为他们渴望游戏获胜后迅速向他们袭来的成就感，正是渴求让他们不断的进入游戏当中。是渴求在驱动着习惯，找到出发渴求的方式让创造新习惯变得容易。
最后习惯的养成需要不断的去重复这个习惯回路，让它嵌入大脑的结构当中。这个时候需要的就是坚持，坚持比努力更重要。在坚持的过程中不要给自己太大的心理压力，中间断了一两天并不要紧，不要在没做到的时候疯狂的谴责自己，这样除了让自己有负罪感之外没有任何好出，并且会让坚持更难。我们要做的就是把坚持当作一件小事，这个过程中允许自己偷懒几次，并且要定期给自己鼓励，找个朋友陪你一起互相监督也是一个很好的方法。