考试能超常发挥的小窍门
高考如何才能不紧张达到超常发挥?
高考如何才能不紧张达到超常发挥?
平时多学习,考试不紧张
放松心态,保持平常心
高考作为人生中一个重要的考试,每个人都非常重视它,但是我们也不必过分的重视它,高考并不是我们人生中唯一的出路,人生好比是一次长跑,而高考只是其中的一个环节,坚持到重点才是真正的成功,所以我们对待高考要保持平常心,不要给自己太大的压力,放松自己,才能有更好的状态去面对高考
驾考紧张的4个小妙招?
1、深呼吸法:
考前找一个比较安静的地方,站立,眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1—2—3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。
2、精神胜利法:
心里想,我一定能成功,一定能发挥超常,考出好成绩。我考不好,别人也不怎么样。反而会降低压力,保持平常心。
3、场活动法:
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能,所以可以在考试前稍稍活动活动,使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
4、闭目养神法:
闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里,恬然自得。
考试经常发挥失常,比平时成绩差怎么办?
我恰恰相反,考大试往往会超常发挥,人称考霸。2000年参加中考,那几年我们校是10个左右重点高中的水平,我考了全校第七考上了,而平时我只有20名左右的水平,从来没进过年级前10名。03年高考,648分以学校54名考上了一本,那时候前60名才上一本线,而平时包括模拟试大概在150名从来没有进过年级100名。
我的方法,首先是心态,我考试从来没有紧张过,高三复习时期也是,每天都打球,永远是点到了才上教室。体育运动可以让自己的心率更低,紧张时刻会更冷静。其次是复习技巧,要是把教科书的知识全部弄懂,然后才是研究难题,就是基础要牢记。再次是答题技巧,争取把简单会做的全部答对,这部分的分数占了大头,实在不会做的,估计对方向把前面几步写出来也会拿一部分分数。
就命理学来说,如果命主原局或原局与大运流年有食伤混杂或正偏印混杂的容易发挥失常。食伤混杂是想法太多又贪玩造成失常,正偏印混杂是学习方向错了或学的太多。最不理想是财克印,命主不想学或有东西牵绊影响(如谈恋爱网瘾等)。