一个习惯的养成要多少天
改掉一个习惯,或养成一个习惯各需要多少天？
改掉一个习惯,或养成一个习惯各需要多少天？
改掉一个习惯的用时，取决于这个习惯对你的威胁程度改掉一个习惯是漫长的，少则数月，多则几年，它取决于当事人自身的毅力和决心或者很强的外部力量。
给你讲讲我爸爸的故事。我爸爸从18岁开始吸烟，吸了30来年，随着年龄越大，身体大不如前，家里人劝他戒烟，他自己也试了多次，但是每次都半途而废。
直到48岁那年被诊断为轻度脑萎缩，大夫告诉他必须戒烟戒酒，此后为了身体健康，他硬生生1个月就给烟戒掉了。自己戒烟断断续续戒了2年都没能戒掉，而生病后1个月就给戒掉了，因为人性都是“不见棺材不落泪”。
所以改掉一个习惯的时间长短，取决于这个习惯有没有严重威胁到，你的生命财产等等你十分在意的东西，如果有，那改掉就会快些，否则就很漫长。甚至有些从小养成的坏习惯，可能需要一生去改，正如俗语讲“江山易改本性难移”，就是这个道理。
养成一个习惯的用时不算长，难的是把习惯坚持下去而养成一个习惯，速成的话要21天，我曾经试过。年初我开始学习写作后，由于一个人全职带娃，我几乎没有成块的写作时间，于是给自己规定，每天早上5点起床，坐在电脑前写作。
我排除各种困难，雷打不动地坚持到了第21天的时候，我惊喜地发现，早起写作这件事，已经成为我的习惯。所以，养成一个习惯可能只需要20天、30天。
但是把这个好习惯保持下去，就需要坚韧的毅力和决心，数年累月地坚持才会最终成为你生命里不可或缺的一部分，到最后，这个习惯就像吃饭、睡觉一样自然。
也正因为如此，在养育孩子的过程中，我们才强调从小养成好习惯的重要性，因为只有这样，你以后才不用花大把的时间和精力去纠正孩子的坏习惯。
正如学霸杨晨煜的妈妈接受采访时说：“孩子肯定要从小培养，所有的习惯必须要在他没有自主思考能力的时候，全部帮他打好。监督孩子习惯养成的过程是很痛苦的，你得时时刻刻监督着他，留意着他，只有小时候定型，后面的路才好走。”
以上，希望可以帮助到你！
关于作者：我是格格斗，89年全职妈妈一枚，记录日常育儿点滴和收获，欢迎你关注我@格格斗爱ZZbaby 一起分享育儿心得，愿育儿路上，我们都能成为更好的自己。
一个人孤独久了，会变得不善于表达和交际吗？
不会，一个善于交际和表达的人，也有很喜欢独处的，比如梁朝伟！他拍戏时候，也是很会说话的，但是他平时生活更加喜欢独处。
所以说的沉默和独处时间久了，并不会影响表达和交际，因为我就是这样一个人，我并不是不喜欢表达或者交际，而是不喜欢那些无用的表达和无用的交际！
一般喜欢沉默和独处的人，内心都是比较孤独的，但是也能享受这份孤独，这是一个人的性格，不喜欢虚伪的人和事，觉得应付起来很麻烦，而且很浪费时间，说着言不由衷地场面话，也觉得很累，一个人待着，反而会很舒服，很踏实！
所以喜欢沉默和独处的人，并不一定就是不善于交际不善于表达的人，只是不喜欢跟一些不喜欢的人去交流，如果遇到喜欢的人，性格合拍的人，肯定是非常乐意交流和表达的！
生活就是一场戏，真真假假，假假真真，喜欢沉默和独处是我们真实的一面，那为了生活，有时候必须要去扮演角色演戏，我们也是可以的！如果有人有能力让自己一直生活在自己真实的世界里，那其实是一种幸福，而大多数人为了生存，都在不停的演戏，说着可能并不走心的台词！
这是我对于这个问题的一些理解，如果题主你想表达的是另一个情况，因为心理疾病而只想一个人待着，那是特殊情况，比如抑郁症患者，那就是喜欢一个人待着，喜欢独处，不喜欢说话，不愿意跟人交流。那是一种疾病，不在这个正常范围内的！那样的人肯定是不愿意交流不愿意表达的，但是也不能说不善于表达和交际！
最后就是，一个不善于表达和交际的正常人，那个是因为锻炼得太少，只要经过一些训练，自然都能学会如何表达，如何交际，这个是可以学习的，跟是否喜欢沉默和独处没有绝对的关系。