考试放松的技巧和方法 在考试前有焦虑不安或者激动的心情该怎样应付？

考试放松的技巧和方法

在考试前有焦虑不安或者激动的心情该怎样应付？

在考试前有焦虑不安或者激动的心情该怎样应付？

考试前焦虑不安或者心情激动，最主要的就是怕自己考砸了。有这种心理的人要么过分重视分数，要么自信不足。如何应付要根据不同的情况区别对待。
曾经有一个学生，平时学习认真，成绩也不错。每次考试，她都给自己设定一个分数。结果一开考倘若碰到难题，她第一个想法就是“坏了坏了，考不到我要的分数了”。好几次因为自乱阵脚，她真的考得一塌糊涂。后来，了解原因后，每次考前都跟她讲，考场上什么都不要想。对于试题，会做的先做，不会做的放到最后有剩余时间才慢慢去想。同时暗示自己，不会做的题，别人也不一定会做。这样一想，心就会逐渐安静，理性会慢慢恢复，从而消除紧张。
一个人如果考前自信不足，很大一个方面是知识掌握不好。所以平时要加强学习，别平时不烧香，临阵抱佛脚。如果知识扎实，对考试胸有成竹，考前自然信心百倍，而不是焦虑不安。

考试时怎样保持清晰的头脑？

在考试的时候，你的大脑比较清晰，答题就会好很快，而且思路也会比较清晰，那么考试时，该如何让大脑清晰呢？
我觉得，首先要保持考前的心理状态，休息好，思想放松，让自己的大脑清醒。
其次，平时多用脑，对自己考试时保持清醒是很有帮助的，生活要有规律，按时作息。
再就是考前，做一些刺激自己大脑的事情，比如说你吃一个薄荷味的糖或者是抹一些清凉油，听一些歌曲也是能够让自己的感官灵敏。
总之，考试时要充满信心，保持旺盛的意志，仔细阅题，认真作答，我相信定能考取好成绩！