21天行为养成计划表
如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？
如何有效的进行自我蜕变，养成自律的好习惯？
平时还是要学会节制，不达目标不回头
小学一年级学生，怎么培养注意力？
良好的注意力是成功的保障。国外的一项研究报告证实，98%的孩子智商都是差不多的，只有1%的孩子智商是天才，也只有1%的孩子智商是弱智。那么，为什么孩子的成长成就会有这么大的区别呢？那就是注意力不集中，无法持续持久地学习和做事。对于低年级的孩子，培养注意力非常关键。
一、要培养良好习惯
孔子说过：“少成若天性，习惯如自然。”小时候养成的好习惯，会像天生的一样牢固，植根在骨子里。不管好习惯，还是坏习惯，基本都在小学低年级时已经定型。而大多数习惯，都是在家庭中养成的，所以要关注孩子良好习惯的养成。
认真的习惯：上课要认真，做好笔记，做作业要专注，不能三心二意。家长要为孩子提供安静且适宜学习的环境，不纵容，不打扰。
主动的习惯：主动学习，完成作业，不需要家长额外的监督，积极动脑思考，学会解决问题。
独立的习惯：一个人学习，一个人生活，自己的事情自己做，不依赖任何人。
思考的习惯：鼓励孩子多提问题，多看科普杂志，多问“为什么”。做作业时遇上不会的，要先自己动脑思考，寻找解决方法。
日事日毕的习惯：当天的事情当天做完，不能推到第二天，让孩子知道明日复明日，万事成蹉跎的道理。
二、要懂得儿童心理
从心理学上讲，6到12岁的孩子正处于自我控制能力的发展期，是一生中奠定基础知识和学习能力的关键期。这个时期的孩子，在许多事情上，已经具有了一定的选择权和决定权，属于父母共同控制时期，主要表现在父母与儿童对其行为的共同调节。家长允许孩子做出行动的决定，但同时监督并指导孩子的决定。共同调节的教养方式向家长提出了更高的要求，家长需要了解孩子，善于调节自己的教育方式，既要给孩子以选择和决定的权利，又不能放任自流。父母要注重培养孩子独立自主性和容易抗拒诱惑的自我控制能力。要善于处理好亲子之间的新矛盾和冲突，不能过分强制儿童，也不能过分的溺爱和过分保护。
三、家长要合理安排
每个年龄段的孩子，注意力是不一样的。专家研究发现，5到7岁的孩子聚精会神地注意某一事物是15分钟左右，7到10岁是20分钟，10到12岁是25分钟，12岁以上是30分钟左右，所以家长要根据孩子的年龄特点，科学合理的安排规定孩子的作业时间。同时也要注意营造安静的环境，不要让他被其他声音和色彩打扰。尽量减少分散孩子注意力的因素。可以让孩子先从一些小的事情、目标上做起，当他真正专注地完成一件小事时，就会发现自己还可以完成更多的事情，心理学称为“登门槛”效应。另外就是要对孩子采取适当奖励，达到要求给予一定奖励。比方说，作业期间不离开位置，奖一面红旗；不吃零食，一面红旗；不玩东西，一面红旗；不说话，一面红旗。每当攒够五面红旗，满足他的一点买零食的需要；满足十面红旗给他买喜欢的书或者玩具等等。对于好动的孩子，也可以增加一些做游戏的锻炼，比如说让孩子学习下棋、做一些手工。这些孩子就会全身心的投入，锻炼孩子持久的注意力。
四、家长要以身作则
家庭环境的好坏，决定了孩子的学习质量。在与孩子日日夜夜相处的时间中，各位家长请潜移默化、身体力行地教化孩子，请以身作则培养孩子的良好习惯。 要帮助孩子保持正常的作息安排、生活秩序， 合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼，不过度使用电子产品。孩子做作业时，自己也要拿起书本学习提高，或默默地、认真地给孩子准备饮食。而不要沉迷游戏，或一会儿给孩子水喝，一会给孩子东西吃，一会儿和孩子说话，时间一长，孩子就养成了做作业时吃东西、说话、不专心的习惯。所以要给孩子树立个专心做事的榜样，以身作则、从自己做起，互相约定监督，共同提高进步。