体育教师如何提高自己
孩子体育中考，可引体向上还是做不了，求专家如何训练？
孩子体育中考，可引体向上还是做不了，求专家如何训练？
过完年就要体育中考了，孩子引体向上一个都做不了，这一个寒假有办法练出来吗？
引体向上，应该算是中考中最困难的一项了吧，我敢保证至少在百分之八十的学生都完成不了十个，要想迅速训练提高，我给你简单讲解一下吧！
第一，注意拉伸的方法，引体向上先从屈臂悬挂开始，然后尽量多做上肢有关的力量训练。引体向上要把人体以两手为力点把身体提拉起来，则需要上肢与肩带肌群的力量。通过一定时间的练习，完成引体向上并不困难。
第二，引体向上凡是能完成一个以上的学生，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。正握或反握悬垂，向前或向侧移动。平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4～5次。
第三，斜身引体要求两手与肩同宽正握杠，身体要挺直 ，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，脚不得移动，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。不能利用臀部上下摆动的力量。30～45次为一组，练习3～4组。如无单杠，可利用树干或木桩。仰卧悬垂臂屈伸（抬高脚的位置）学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平。拉25～40次。
希望你通过训练，能有所进步额，相信自己没问题，祝你取得好成绩！！！！！
如何快速提升运球水平？
运球是篮球的基础也是根本！要提升运球的水平除了”练习”之外，没有其他更好的办法！
Make叔叔之前为了提升运球的水平也费过不少的苦心，以下我列出几个办法，希望能够帮助到你。
1.在平时没有事情做的时候就能够多练习拍球!
让自己习惯拍球的感觉，在拍球的时候一定要将重心压低，以手指来拍球，而不是手掌！
2.当运球没问题之后就可以加上运球跑动训练!
毕竟运球跑动才是球场上真正有效的，运球跑动要注意对于球的掌握，而不是盲目的追求跑动，要将球控制在你要的位置才是正确的。
3.在实战中吸取经验!
不停的经过比赛去打磨自己的运球方式，在失误中学习，也能够在比赛中去观察对手以及队友的运球方式，从中学习到运球的技术。
运球基本动作分为原地运球、交叉运球。
1.原地运球：身体向前跨步，重心压低并且眼睛要注视前方，不能够低头看球。
2.交叉运球：两脚张开于肩宽，降低中心左右交替运球，满满的增加速度以及运球的高度，以提高快速运球的能力。
运球在篮球这一项运动是非常重要的，只要你循序渐进的练习，相信你的运球能力能够有大幅度的进步。
万丈高楼平地起，基础动作是非常重要的，只有将球运好，你才能够在球场上创造进攻的机会，也才能够为队友创造出最佳的得分空档！Make叔叔，你的体育秘书！与你探讨篮球的酸甜苦辣。按赞不费力，关注更给力。