怎样才有好记忆力
怎样才能提高自己的专注力？
怎样才能提高自己的专注力？
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我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
目录专注至关重要的20
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
一、专注至关重要的20利用80/20原则，将80的注意力集中在你的优势上：
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
Specific：目标要具体
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：
动手做，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
五、创造和谐环境关键字：少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部，劳逸结合最重要。
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有哪些好的记忆方法或学习方法推荐？
以我受教育(老三届初681)不多的人言，记忆和学习方法有少许差异。 记忆是以自身接触感悟后溶入脑袋的事和物，难以忘却； 而学习(一般讲)是老师(和别人)教你如何理解和去做(即方法)，能受教领悟和得益多少因人而已。 但不管是什么方法，应终以学以致用为实！ 比如以刚才(20号晚上九点)中央电视(三台)在广州举行改革开放四十年”文艺庆祝晚会直播中，我不由忆起佛山”以特有的先知先觉勇立改革开放潮头，为改革开放的前行之路摸索了不少借鉴之路。 晚会主题是“花开新时代”；故我有此感悟是：在四个前列”的召唤下，佛山正以新的面貌奔向花开新时代”。正是： 浦东搭新桥，珠江潮更湧。木棉花常艳，白兰味更浓。 这就是我的记忆和学习的方法举例。
(注：木棉花广州市花； 白兰花佛山市花)