怎么可以训练自己的语言表达能力
心里有事嘴上表达不出来通常用什么方式发泄？
心里有事嘴上表达不出来通常用什么方式发泄？
平时遇到抑郁症和情绪反应过激的患者比较多，一般都属于负面情绪，或者过于夸大的负面行为……
就拿一个朋友来说，她酷爱吃煎饺，不太喜欢吃蒸的饺子或者煮的饺子，因为一次就餐，与情侣发生了一些情绪失常的怒吼。因为情绪激发到她的痛点，她认为这三年的感情还会忽略这样简单的细节，就是不够爱不够重视的表现，而这种痛点的本质行为其实是属于强迫性格的范畴...
但无论是怎样的症状，情绪的爆发都会影响生活，但是在许多事情上，我们的情绪反应，很多人都不会理解，就连最亲的家人也不能理解，就更不要说工作上的伙伴了。所以，你也会觉得自己很尴尬，所以就需要一个定期定量的方法来进行情绪的宣泄...
我们现在的身边朋友，有太多习惯将自己的情绪积压在底部，在人群中隐藏起来，当遇到挫折没有人同情我们的时候，那些积压已久的情绪，就会在某一刻不被控制的爆发出来，从而影响到你的生活，那如何在日常缓解呢?
首先，我们要学会更好的表达情绪，而不是囤积负面情绪，这就需要对情绪的耐受力，我们也称情绪的弹性。例如当你生气的时候，我们可以笑着或者温和的，坚定的去表达，也可以用幽默的方式去表达。将某一点不满的情绪，透过别人理解的方式传达出去，就可以有效的缓解情绪积压的难题。
其次是找到自己在近阶段可以适应的情绪释放的方式，比如看电影，瑜伽，跑步运动，撸猫，玩游戏等，这些仅仅是满足一段时间的情绪释放，都会出现适应与疲惫期……
但在整个的适应阶段，我们要尝试接纳自己，我们要清楚的知道，负面情绪大部分都来源于我们对他人对自己的挑剔，比如认为你爱的人不够爱你，工作学业遇到了瓶颈和问题，身体在某一阶段出现了病变等等……只有接纳自己的缺点，看到问题的本质才有可能去改变，从而将生活调整到我们最佳的生活状态。
也希望大家能够和负面情绪say goodbye，透过简单的情绪训练调整自我认知，抛弃掉那些让我们容易产生矛盾的固化信念……最后，祝你好运……
表达能力很差，语文水平很差，该怎么办？
表达能力很差，语文水平很差，该怎么办？感谢关注【思维魔方】：蔡劲松是思维魔方、鱼式管理创始人，人大HR研究生，中南大学MBA，20多年咨询培训经验，会不定期的结合自己的咨询培训所感，发布一些原创性资料、经验、文章等等。
一、口头与书面表达能力，两者有相关性，但并不冲突。
表达能力差的人，语文水平不一定差；
语文水平差的人，表达能力不一定差；
我们常常看到——很多没有读多少书的人，但是口头说的天花乱坠，对社会意见看法也是滔滔不绝。你能说他的语文水平真的很差吗？有些大学毕业、甚至博士学位的才子，一到正式场合，就愁容满腹，半天憋不出一句话来，既使是满腹经纶，也是茶壶煮饺子，有嘴倒不出。你能说他们的语文水平差？实际上，无论你的表达能力，还是语文水平都是可以改善的，就看你自己关心的是口头表达，还是书面表达？
二、语文水平好的人，口头表达的语言内容基础会好些。
1、语文功底好，不见得就说的好，要思考——怎样说更让人满意
语文功底好，只能证明你的遣词造句、逻辑思维水平相对有表达的基础了，至于是否能应用到口头表达，还受到很多因素的影响——心理紧张因素；陌生环境、陌生人因素；环境嘈杂影响；表达内容想的清楚，说时紧张；听众现场互动因素（质疑、离场、冷漠等）。
2、如果文字功夫差不多，怎样来提升口头表达水平呢？
语文水平好的人，由于有了文字遣词造句的基础，懂得在什么场合用什么语句、词汇。可以通过预先演练。 针对不同的现场对象，设计好以下内容，这样现场就不会惧场，练习的越充分，预习想的越周到，现场发言表单更加自如：
（1）问候语；
（2）开场白；
（3）小故事；
（4）内容大纲；
（6）结束语；
（7）可能的问题解答、
（8）可能的异常的应急预案。
三、口头表达好的人，现场沟通表达综合基础会好些。
1、口头表达强，还需要内容应景，要考虑——逻辑思路清晰，让人听的懂
（1）能说会道的人，常让我们眼前一亮。我们经常看到很多没有读过多少书，语文成绩很一般的人，但是他们的胆量非常大、情商非常高，在各种公众场所，敢于说，会说，察言观色能力非常强，知道什么时候该讲什么话，知道面对什么人该讲什么话，知道讲什么话时，表情动作应该怎样才得体。这些，都不是语文水平可以替代的。
（2）会说话的人，也不能乱说、胡说。最近的国际知名品牌DolceampGabbana（杜嘉班纳）辱华事件，就是最好的反例。
2、如果口头表达能力好，可以进一步润饰发言内容
言为心声，一个人表达的内容，是他们生活、学习、工作过程的映射，他们把对学习、工作、生活的体验，用语言表达出来，分享给他人的过程中，如果言辞恳切，逻辑通达，会给他们的讲话更加添色不少。因此，说的再好，也要考虑内容得体，这需要我们对措辞的严谨程度、病句、错误用词、听众的敏感、忌讳词汇等进行综合考虑。
感谢关注【思维魔方】：蔡劲松是思维魔方、鱼式管理创始人，人大HR研究生，中南大学MBA，20多年咨询培训经验，会不定期的结合自己的咨询培训所感，发布一些原创性资料、经验、文章等等。