高考紧张心慌怎么缓解
高三马上要高考了，孩子压力大，有些紧张，家长要怎么跟孩子减压？
高三马上要高考了，孩子压力大，有些紧张，家长要怎么跟孩子减压？
作为一个过来人告诉你几个方法
1.可以通过听音乐来调整自己的状态，可以根据自己心情的不同来听不同的音乐
2.可以运动来调整自己的状态，运动的方式慢跑和做广播体操最好，不是特别累，但还释放了压力
3.也可以通过改善饮食，要科学合理的饮食保证自己身体健康，饮食也可以调节自己的情绪
4.一定要有充足的睡眠，不要熬夜去复习，这样效率会非常低，而且会引起恶性循环，导致学习效率一直很低，睡眠好，精神状态好，学习才有动力。
5.可以对自己有心理暗示，用积极的语言，行为鼓励自己，让自己继续努力。
6.学习环境也是很重要的部分，如果没有一个良好适当的学习氛围，对于学生也是不行的，不要有太大的目标，容易有放弃心理，适当目标，有适当的距离，才有追目标的动力，家长也不要对学生要求太高，家长要在物质和心理上多给点支持，给孩子营造安静的学习环境，提供良好的饮食。
高三学生为什么会焦虑？
谢谢猴哥邀请。高三焦虑？大概、可能、也许、或者、保不齐会有吧！我家去年也有一个高三生，去年去上海交大志远学院了。虽然没去清华、北大，去上海交大志远学院也喜出望外了。家人高兴，孩子自己也满意。据说，志远学院学生自然晋级研究生学习，绝大多数学子有出国交流机会。孩子高三时焦虑吗？应该是没。这孩子学习有瘾，找拔尖教师辅导也有瘾。别看我们家教师不少，给孩子请高手辅导从不惜钱。记得高二暑假请外县的优异教师辅导十次，每次俩小时，花了一万，我们觉得值。家长尽心了，孩子尽力了，考啥档次学校，随便他吧。我们从不过高要求孩子。因此，孩子一直很放松，从不焦虑。